秋天喝蜂蜜好嗎
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大家都知道蜂蜜的營養價值是很高的,經常食用對身體是比較好的,而進入秋季後空氣變得越來越乾燥,需要注意飲食,以免加重秋燥。那這時喝蜂蜜好嗎?
秋天喝蜂蜜是很好的。
秋季氣候乾燥,身體很容易缺水,飲食應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物爲主,而秋季喝蜂蜜是具有滋養潤肺等作用的,對身體好處多多。
秋季氣候乾燥,燥邪易傷肺,導致肺陰不足,肺津虧損,而喝蜂蜜能起到潤肺去燥的作用,而且還能補充水分,對於除秋燥有一定幫助,還能起到防止秋燥引起的咳嗽、便祕等症狀的作用。
秋季是容易出現秋乏的,很多人到了秋季會明顯的感覺到身體乏力,精神不振,而蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,是大腦神經元所需要的主要能量元素,能較快的被人體吸收利用,改善人體血液循環,補充營養,緩解和恢復人體疲勞。
秋季乾燥容易造成津液缺乏,腸道也會受燥氣損傷而變得乾澀,從而引起便祕,而蜂蜜能促進胃腸道蠕動,起到潤腸通便的功效,對於防治便祕有一定效果。
蜂蜜是比較理想的護膚品,含有比較豐富的維生素、果糖等成分,不僅對皮膚能起到較好的保溼、滋潤效果,而且還能供給皮膚養分使得其更具有彈性,對於改善因秋天天氣乾燥而導致的皮膚乾燥瘙癢是很有幫助的。
由於蜂蜜的種類是比較多的,在秋季喝蜂蜜的時候,要注意根據自身需求和實際情況來選擇合適的蜂蜜吃。像想要美容護膚的,可以選擇桂花蜜,桂花蜜的潤膚養顏效果比較好;而秋季容易上火的人,建議可以選擇洋槐蜜,洋槐蜜的潤肺去燥效果相對比較好一些。
秋季喝蜂蜜的時間可以在早上或是晚上喝,早晨喝蜂蜜,能快速的補充體能,讓一天都有充足的精神,而晚上喝上一些蜂蜜則是能幫助補充水分、緩解一天工作的疲勞。需要注意的是,不宜空腹吃蜂蜜,以免出現拉肚子的現象。
大家都知道蜂蜜的營養價值是很高的,經常食用對身體是比較好的,而進入秋季後空氣變得越來越乾燥,需要注意飲食,以免加重秋燥。那這時喝蜂蜜好嗎?
1、用梨蒸水,然後加入2勺左右的蜂蜜,能起到潤肺潤燥的功效;或者是用銀木耳燉湯,然後加入適量蜂蜜也是起到潤肺止咳的作用,比較適合秋季出現乾燥上火症狀的人羣食用。
2、取50-100克大米,200克香蕉,適量蜂蜜,先將大米熬煮成粥,然後加入切成小段的香蕉,最後加入蜂蜜,等涼了之後即可食用,能起到潤腸通便的功效,適用於秋季容易便祕的人羣吃。
3、早上起牀或是晚上睡覺前,喝牛奶時加入一小勺蜂蜜,能起到抗疲勞、增強抵抗力的效果。
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