牛肉和南瓜可以一起吃嗎 牛肉和南瓜一起吃的好處

在日常生活中，牛肉和南瓜是很常見的兩種食物，它們都含有豐富的營養物質，都具有很好的食用價值，都深受人們的喜歡。那麼牛肉和南瓜能一起吃嗎？

牛肉和南瓜可以一起吃嗎

牛肉可以和南瓜一起吃。

牛肉中富含蛋白質、肌氨酸、維生素A、維生素B6、維生素B12、肉毒鹼、尼克酸、亞油酸以及鉀、鋅、鎂、鐵、鈉等元素；南瓜中主要含有南瓜多糖、果膠、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C以及鉀、鎂、鈣、磷、鈷等元素，牛肉和南瓜之間的成分不相剋，一起食用沒問題。

牛肉和南瓜一起吃的好處

補充營養

牛肉和南瓜屬於兩種不同類類別的食物，物種相隔越遠，一起食用爲人體補充的營養更加豐富。

增強免疫力

牛肉中含有的維生素B6，可以促進蛋白質的新陳代謝，增強免疫力，南瓜中含有的南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，可以提高機體的免疫功能，增強人體的免疫力。

促進生長

牛肉和南瓜中都含有鋅元素，這種物質參與到人體的核酸、蛋白質的合成，還是腎上腺皮質激素的成分，促進人體生長髮育。

健胃益氣

從中醫的角度來說，牛肉有補中益氣、滋養脾胃的作用，對脾胃功能比較差或者是氣血不足的人來說，是很好的滋補品，南瓜中含有的果膠能調節胃內食物的吸收速率，還能保護胃腸道黏膜，免受刺激性食物的傷害。

保護視力

南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，這兩種物質可以維持正常的視覺，對視力都有一定的保護作用，而且牛肉中也含有少量的維生素A。

吃牛肉的注意事項

1、一般每個人一天吃75克左右就可以了，不能吃太多，而且，老人、小孩、患有腎炎、消化功能弱的人最好也不要吃太多牛肉，以免加重腎臟的負擔，影響身體健康。

2、患有肝病、腎病、患瘡疥溼疹、痘痧、瘙癢者的人羣**不要食用牛肉，以免病情加重，影響身體的健康。

3、吃牛肉時最好不要喝白酒。牛肉和白酒都是比較溫性的食物，一起食用容易引起身體發熱、上火發炎。

4、牛肉和豬肉不宜同時吃。這兩種食物的性味不和，一起吃容易使人出現腹痛、腹瀉等身體不適的情況。