番石榴吃了可以減肥嗎 吃番石榴會發胖嗎
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番石榴在我們的生活裏面是一種非常常見的一種水果,番石榴的味道也是比較的獨特的,充足的水分也是可以幫助人們及時的解渴。不過,番石榴熱量高嗎?吃番石榴會胖嗎?
吃番石榴可以減肥。
番石榴屬於低脂低熱量水果,十分適合減肥人士吃,至少不會胖。番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的熱量的,而且還含有多種營養成分,像碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白質1.1克,維生素68毫克,纖維素5.9克、鈣13毫克,鉀235毫克。
吃番石榴一般不會發胖的。
番石榴屬於低脂低熱量水果,十分適合減肥人士吃,至少不會胖。番石榴每100克可食用部分是含有41大卡的熱量的,而且還含有多種營養成分,爲了避免番石榴食用過多而導致肥胖,要控制好食用量,一天最好是不要吃超過2個番石榴。
1、常年便祕,陰虛火旺者不宜吃番石榴。
2、番石榴富含脂質和蛋白質,吃多容易便祕和上火,吃的時候要控制分量。
3、便祕的人不要吃番石榴,因爲番石榴籽硬不好消化,容易造成便祕,因此若本身就有便祕症狀的人,則應避免連籽一起吃。
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