女人吃蛋白質粉的好處 女人缺乏蛋白質的症狀
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老公買了點蛋白質粉給我吃,他說女人吃了對身體很有好處,但不知道具體都能帶來哪些好處呢?
老公買了點蛋白質粉給我吃,他說女人吃了對身體很有好處,但不知道具體都能帶來哪些好處呢?
蛋白質粉食用就是爲人體補充蛋白質的,而蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分,機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與,尤其是當人體疲勞的時候,機體細胞極爲需要營養補充,此時服用蛋白質粉可迅速緩解疲勞感,爲身體提供能量。
蛋白質在促進人體新陳代謝中起着重要作用,如果女性自身蛋白質攝入量過少,身體的能量消耗也會減少,人們會感到非常疲勞,食慾不振等,而適量的補充些蛋白質粉可促進新陳代謝,維持人體的正常發育以及受損細胞的修復和更新。
很多女性也很愛健身鍛鍊,而大量運動鍛鍊後,不但脂肪被消耗,肌肉也同樣會被大量分解,建議運動後30—40分鐘內,服用蛋白質粉,可以達到減脂不減肌的目的,維持女性身體的肌肉含量,可延緩衰老,維持年輕狀態。
蛋白質是一切生命的物質基礎,是機體細胞的重要組成部分,人體的每個組織,毛髮、皮膚、肌肉、骨骼、內臟、大腦、血液、神經、內分泌等都是由蛋白質組成,女性適當補充蛋白質粉,可維持身體較好的蛋白質攝入、吸收、利用率,讓自身肌膚細胞能及時的更新和修補,保證皮膚的光滑和彈性。
另外蛋白質粉含有植物雌激素、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質,是一味天然的雌激素補充劑,女性長期補充蛋白質粉,可維持體內雌激素分泌,有利於肌膚細膩、內分泌正常。
抗體的免疫成分有白細胞、淋巴細胞、巨噬細胞、抗體(免疫球蛋白)、補體、干擾素等,這些細胞每七天更新一次,而蛋白質粉有參與細胞修復和更新的作用,因此女性長期補充蛋白質粉,可維持機體的蛋白質含量,提高細胞免疫力數量,從而增強自身抵抗力,預防疾病。
1、體重短時間內變化過快,有增重或減輕的現象;
2、肌肉張力減弱,肌肉質量下降,關節支撐能力減弱;
3、大量掉髮;
4、免疫力降低,時不時的感冒;
5、情緒低落、注意力不集中、精神警覺性下降;
6、睡眠質量差,老感覺睡不足、失眠多夢;
7、特別想吃高糖分的食物,尤其是蛋糕甜點。
女性有符合上述7點以上情況的,說明自身蛋白質有缺乏的現象,需要通過食用一些高蛋白食物,如:大豆、雞蛋、雞肉、牛肉等補充蛋白質,必要的時候還需要在醫生的指導下進行蛋白質粉的攝入補充。
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