獼猴桃可以多吃嗎 獼猴桃一天最多吃幾個
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最近有獼猴桃開始慢慢上市,我很喜歡吃獼猴桃,每次都會一口氣吃好幾個,但是有人告訴我獼猴桃吃多了不好,我想請問一下獼猴桃真的不能多吃的嗎?
最近有獼猴桃開始慢慢上市,我很喜歡吃獼猴桃,每次都會一口氣吃好幾個,但是有人告訴我獼猴桃吃多了不好,我想請問一下獼猴桃真的不能多吃的嗎?
不建議過多食用。
獼猴桃是一種常見水果,果肉柔軟,味道酸甜可口,而且其中還含有豐富的維生素C、果膠、糖類、有機酸、蛋白質、氨基酸以及鈣、鉀、磷等多種營養成分,營養價值很高,但是任何食物都不宜過多食用,獼猴桃也是一樣,適量食用對健康有一定的好處,若是食用過量反而會產生不利影響。
獼猴桃是一種寒性水果,而且其中含有多種酸性成分,若是食用過多,則可能會刺激腸胃,容易引起腹痛、反酸等不適反應。
獼猴桃中含有豐富的果膠,具有潤腸通便的功效,適合大便乾結者食用,但是如果食用食用過量,可能會導致腸道的滑利性增強,容易引起腹瀉、便溏等不適。
2-3個。
獼猴桃作爲一種常見的水果,雖然沒有嚴格的食用量規定,但是爲了避免引起腹痛、腹瀉等胃腸不適症狀,最好不要過多食用,一般建議一天吃2-3個獼猴桃即可,如果是腸胃功能較弱的老人或兒童更是要減少食用量。
不建議空腹食用。
獼猴桃性質偏寒,而且其中含有較爲豐富的糖類及酸性物質,可以促進胃酸分泌,而在空腹狀態下,胃酸含量本來就比較多,若是在進食獼猴桃會導致胃酸增多,從而容易引起腸胃不適反應,因此一般不建議空腹食用獼猴桃,尤其是患有胃腸疾病者。
少量食用不會有什麼影響。
生的獼猴桃中的營養成分與熟的獼猴桃並沒有差別,也是可以食用的,只有其中的糖分含量更少,有機酸含量更高,其口感會比較酸澀,一般少量食用不會有什麼影響;但是如果食用過多,其酸性物質可能會刺激口腔及腸胃,導致出現酸牙、腸胃不適等反應。
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