蜂蜜和什麼一起喝能減肥 蜂蜜減肥的正確吃法
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蜂蜜是一種可以潤腸通便的食物,而且搭配其它食物口感更好,下面一起來看看蜂蜜和什麼一起喝能減肥?
每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水,喝一個月後,效果就會出現。醋裏含有很多營養元素,可以幫助消化、增進食慾、促進食物營養吸收等功能,有利於加快機體新陳代謝。
檸檬是減肥瘦身的必備水果。這是因爲檸檬富含維生素C,可以幫助加快脂肪的分解消耗。檸檬由於酸性較強,在飲用蜂蜜檸檬茶的時候一定要適量,千萬不能盲目地暴飲,否則會對胃造成嚴重的傷害。
蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機者爲佳;最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。
材料:姜、蜂蜜。
做法:把新鮮的生薑洗淨去皮切碎成泥狀,也可以放入攪拌機中榨爛,然後把生薑泥放入乾淨的容器中,在其中加上200ml的溫水,再添上適量的蜂蜜,混合攪拌均勻即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱,否則會破壞姜的活性,降低熱控減肥的作用。
材料:新鮮蘆薈4-5根、黑棗5g、冰糖和蜂蜜各4勺。
做法:把蘆薈清洗乾淨去皮,取出其中的果肉備用;把黑棗清洗乾淨對半切開備用;在鍋中倒進3杯水煮開,放進黑棗略煮,加進蜂蜜調勻,再加進蘆薈肉煮約10分鐘即可。這款飲品低卡還能消除贅肉,安定心神。
每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。
減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。
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