百香果的熱量是多少 百香果有什麼作用和好處
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百香果是現在很多人喜歡的水果,別看它外表皺皺巴巴,但營養價值可是非常高的,那麼百香果的熱量是多少呢?
每100克的百香果的熱量是97大卡,而吃過百香果之後,需要散步將近67分鐘,纔可以將所攝取的熱量全部消耗掉。
百香果中富含維生素C,補充維生素C可有效淨化機體,避免有害物質在體內沉積,從而達到改善肌膚、排毒養顏的功效。而且百香果中含有的胡蘿蔔素和SOD有效酶成分,可以用來清除人體內的自由基、有抵抗衰老的作用,對健康來說還是非常有意義好處的。
百香果中的尼克酸非常豐富,而這樣的物質能幫助細胞呼吸的,同時還可以促進體內很多代謝過程,這樣對預防精神抑鬱,疲勞等情況都是有意義的,工作、精神壓力大的人是可以經常吃的。
堅持食用百香果,可以起到增加飽腹感,同時還可以減少餘熱的攝入,對於吸附膽固醇和膽汁之類有機分子是非常有意義的,能夠保護血管健康,同時對抑制脂肪的吸收是非常有幫助的。同時長期食用百香果有利於改善人體營養吸收結構,降低體內脂肪,是減肥的好選擇。
百香果的吃法是非常方便的,直接生吃百香果就是比較好的選擇,還可以把百香果榨成汁飲用,也是不錯的選擇。將百香果做成果醬吃也是個不錯的選擇。
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