辣木籽可以長期吃嗎
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辣木被稱爲奇蹟之樹,可以說全身是寶,其根,莖,葉,種子都可以食用,尤其是其種子,據說有檢測身體疾病的神奇作用,營養價值也是及其豐富,那麼這辣木籽能長期食用嗎?
辣木籽不能長期食用。
辣木籽雖然有很好的養生保健功效,並且營養豐富,適合營養不良者食用,但是辣木籽也含有對人體存在危害的成分:植物鹼和辣木素,在高劑量下出現毒性反應,不適合大量食用,也不適合長期食用。
分量:辣木籽營養豐富,一天食用2~3顆就能達到其補充營養的作用,因此,不需要大量食用。
時間:辣木籽營養成分含量很高,因此,最好選擇在飯後食用,這時候人體的胃腸消化功能最好,能充分吸收辣木籽的營養成分。
週期:辣木籽雖然很好,但是並不適合長期食用,建議每週食用4天,停服3天,最好間隔開食用,能在保證補充營養的基礎上避免其毒副作用。
辣木籽主要含有的營養成分包括:蛋白質,不飽和脂肪酸,鈣質,鐵質,鉀元素,維生素C,維生素A,並且這些成分的含量都極高,辣木籽所含鈣質是牛奶的4倍,含蛋白質是酸奶的2倍,含鉀是香蕉的3倍,含鐵是菠菜的3倍,含維生素C是柑橘的7倍,含維生素A是胡蘿蔔的4倍。
辣木籽的一籽五味是其最神奇的一個功效,聽說真常人食用辣木籽是甘甜的,而身體出現毛病的人羣食用辣木籽會出現不同味道變化,苦、酸、澀、嘔、腥五種不同的味道分別對應指示肝、心、脾、大腦、腎臟五個臟器的健康情況。
膳食纖維是人體胃腸道的清潔工,平時食用的食物大多以精糧和高能量食物爲主,膳食纖維的攝入量不足,在飯後食用1~3顆辣木籽能適當的補充下膳食纖維,能促進胃腸道蠕動,對胃腸道內糞便的排出有促進作用。
辣木籽中含有殼華純和不飽和脂肪酸,並且抗氧化成分含量也比較高,適合減肥人羣食用,食用之後能清除血液中的脂肪,並且對血液中的膽固醇也有清除作用,具有降脂功效。
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