喝什麼茶保護眼睛
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茶葉中含有對眼睛有益的維生素以及一些微量元素,能夠降低眼睛晶體渾濁度,經常飲茶,對減少眼部疾患、護眼明目均有積極的作用。此外,還有許多的茶飲還有養肝益腎的作用,間接的對眼睛起到了滋養作用。那麼具體來說保護眼睛喝什麼茶好呢?
材料:決明子10克,金銀花、玫瑰花各3克。
沖泡方法:將決明子稍微沖洗一下,瀝乾備用。將決明子、金銀花和玫瑰花一同放入茶壺中,沖人500毫升沸水,加蓋浸泡5分鐘。散發香氣後,倒人杯中飲用即可。
功效解析:此款茶飲能清肝明日、清心去火,可治療口乾舌燥、眼睛乾澀。
材料:五味子4-5克,綠茶3克,蜂蜜20毫升。
沖泡方法:將五味子用小火炒焦。鍋中加水、綠茶及炒焦的五味子,煮沸。用紗布過濾掉五味子與茶葉,待茶汁稍涼,調入蜂蜜攪勻即可。
功效作用:五味子可以有滋養肝腎、養肝明目的作用,久服不僅能夠強身健體,對保護眼睛也是即爲有益的。
材料:龍井茶3克,杭白菊10克。
沖泡方法:茶壺中加入龍井茶與杭白菊,注入約150毫升的熱開水,略搖晃清洗茶樹後,倒出茶湯。再加入450毫升的熱開水,浸泡2分鐘後,即可飲用。也可重複回沖至茶味漸淡。
功效解析:白菊花有清肝明目的作用,常服此茶,不僅能夠保護眼睛,還能降血壓、鎮靜神經的作用,預防心血管等疾病。
材料:枸杞子15-30克,杭白菊10克,決明子5克,綠茶3克,冰糖適量。
沖泡方法:將枸杞子、決明子洗淨,瀝乾備用。將枸杞子、決明子、綠茶、杭白菊一起放入茶壺中,衝入沸水,加蓋悶泡約10分鐘。倒入杯中,依據個人口味加冰糖調味即可。
功效解析:此款茶飲可清熱去火、清肝明日,並且能夠抗疲勞和降血壓。
茶葉中含有對眼睛有益的維生素以及一些微量元素,能夠降低眼睛晶體渾濁度,經常飲茶,對減少眼部疾患、護眼明目均有積極的作用。此外,還有許多的茶飲還有養肝益腎的作用,間接的對眼睛起到了滋養作用。那麼具體來說保護眼睛喝什麼茶好呢?
材料:綠茶3克,何首烏、澤瀉片、丹蔘各10克,蜂蜜適量。
沖泡方法:鍋中加入1刪毫升清水,故人綠茶包、何首烏、澤瀉片、丹蔘,小火煮沸後,繼續煮15—20分鐘。停火後,撈出綠茶包、何首烏、澤瀉片、丹蔘渣,將茶湯倒人杯中,調入適量蜂蜜即可。
功效解析:何首烏代茶飲可以明目益智、烏髮延年。
材料:黑芝麻30克,綠茶3克,紅糖10克。
沖泡方法:將黑芝麻放入鍋中炒至香味四溢後盛出備用。茶壺中加入綠茶,加入沸水250毫升略泡,2分鐘後加入黑芝麻間泡。最後加入紅糖拌勾飲用即可。
功效解析:黑芝麻滋補內臟,綠茶緩解眼部疲勞。
原材料:決明子10克,冬桑葉10克,野菊花10克。
做法:將這些材料放入杯中,然後加入開水沖泡。每天飲用1劑。
功效:此茶對治療紅眼病、結膜炎、青光眼等有很好的療效。
辦公室白領易發生乾眼症,薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素,多吃薺菜能預防乾眼病,也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。由於薺菜性涼,脾胃虛弱者不宜食用,尤其是大便不成形、經常便溏者。
花青素有強抗氧化性,可增強夜視能力,改善並緩解眼睛黃斑退化。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸,能增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。
胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,可維護眼睛和皮膚的健康。
玉米對眼睛的最大貢獻在於其含有葉黃素和玉米黃質,有非常強大的抗氧化作用,可以清除進入眼球內的有害光線,保護眼睛中叫做黃斑的感光區域,對於用眼過度的高考學子多吃可以多吃黃玉米,只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質。
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養,故擅長明目,所以俗稱“明眼子”,最適合用來消除疲勞。
藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分,有較好的營養保健作用。其營養價值遠高於其他水果,有“世界水果之王”的美譽。國際糧農組織將藍莓列爲五大健康食品之一。
藍莓還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用,這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效,多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
茶葉中含有對眼睛有益的維生素以及一些微量元素,能夠降低眼睛晶體渾濁度,經常飲茶,對減少眼部疾患、護眼明目均有積極的作用。此外,還有許多的茶飲還有養肝益腎的作用,間接的對眼睛起到了滋養作用。那麼具體來說保護眼睛喝什麼茶好呢?
平時使用電腦或看書、看報時,最好每30分鐘休息個5分鐘,站起來走動一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦屏幕的距離不可少於30公分,並且使用防輻射認證的護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。
在眼睛疲勞的時候,可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,但不可冰到或壓到眼球,熱敷也是一樣,一次不超過5分鐘,可以配合眼睛上下左右的旋轉,多做幾次,能促進眼睛周圍的血液循環。
尤其在有空調的辦公室中或是房間裏,應特別注意水分的補充,可改善眼睛黏膜乾澀狀態。
對着電腦的上班族,爲了緩解眼睛的疲勞和乾澀,動不動就點眼藥水,其實這樣並不好。只要不是一次性的眼藥水,都含有防腐劑,短期使用對眼睛沒有什麼傷害,但是要長期使用的話,那可能會對結膜和角膜表面的細胞造成傷害,久而久之,這些細胞的分泌物就會減少。因此,點眼藥水可在短期內緩解眼睛的乾澀,但長期使用卻會加重乾澀。如果真的患有乾眼症,需要長期點人工淚液,那可以購買一次性的,雖然比較貴,但不含防腐劑。
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