吃什麼補維生素A最快 這些食物可以常吃
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維生素a作爲人們常吃的維生素類產品,在平時大家也是可以通過食物來進行補充的。那麼,吃什麼補維生素a最快?
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能在體內轉化成維生素A,只要在氧化酶的作用下就可以轉換,而我們人類的肝裏就有這種氧化酶。
胡蘿蔔含有豐富的維生素,具有潤滑、強健肌膚的作用,其能夠通過輕微而持續發汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,促進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,非常適合皮膚乾燥粗糙者食用以改善膚質。
更爲難得的是,胡蘿蔔對眼部肌膚也有很好的針對性滋潤幫助,因此,胡蘿蔔也是黑眼圈患者擺脫熊貓眼的絕佳食物。
玉米是著名的抗衰老食物,含有豐富的胡蘿蔔素,其中黃玉米含量相對較高。
胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化爲維生素a,經研究證明,維生素a具有抗衰老作用,能夠滋潤肌膚,使肌膚恢復潤澤,以抵抗肌膚乾燥引起的肌膚衰老問題。
多吃番薯,對於紅潤肌膚也相當有好處。番薯,尤其是紅皮黃心番薯,含有豐富的胡蘿蔔素,其經人體吸收後轉化爲維生素a,具有滋潤肌膚的功效。除此之外,番薯還具有祛除體內肺胃熱,生津止渴,調和身體體液,以補中和血,從而使人的皮膚恢復健康的紅潤的膚色。
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