如何挑選橙子 經期能吃橙子嗎
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橙子是秋冬季節常見的一種水果,裏面含有豐富的維生素C。那麼如何挑選橙子呢?
有些人購買水果的時候特別注重外觀,認爲表皮光滑,好看的是優質產品,但其實並非完全如此,比如橙子,如果購買表皮特別光滑的橙子,有可能是美容橙,這類橙子經過美容,含有色素等成分,因此大家購買時可以用紙巾擦拭一下橙子皮,如果紙巾上留有顏色就不要購買了。而一般好的橙子反而表皮粗糙,上面有很多小小的孔。
女性在經期總是需要更多的呵護,對飲食也有一定的限制,那麼經期能吃橙子嗎?答案是可以的,經期適量吃橙子並不會影響健康,不過如果是寒冷的冬天,可以放在溫水中浸泡一下再食用。橙子裏面含有豐富的維生素C,因此特別適合女性食用,能夠抑制黑色素,有效美白潤膚,還可以緩解緊張的情緒。
裏面含有的纖維素,以及果膠,可以有效促進腸道蠕動,從而具有清腸通便以及排毒的功效,可以避免經期出現便祕的症狀;但對於西瓜、芒果、獼猴桃等含量的水果就不建議經期多吃。
同時吃橙子時不要喝牛奶,以免影響吸收和消化,嚴重的還會導致腹痛腹瀉。橙子也不可以和海鮮一塊吃,否則裏面含有的維生素C會和海鮮裏面的砷,產生出有毒物質——五氧化二砷。橙子和黃瓜一起吃則會降低維生素的吸收。
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