生黃瓜孕婦可以吃嗎 哺乳期可以吃生黃瓜嗎
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孕婦的飲食一般都是要特別注意的,不是什麼都能吃的,那麼孕婦可以吃黃瓜嗎?下面就一起來看看吧!
孕婦可以適當地吃點生黃瓜,但不能多吃。
因爲黃瓜含有很多的營養成分,如維生素C、維生素E、維生素B2、蛋白質、尼克酸、糖類、鈣、鐵、磷等,孕婦吃了可以補充很多的營養素。而且黃瓜含有很多的水分,清甜可口,生吃可以清熱解渴,進而會使她們的食慾大增。但黃瓜性涼,一次不能吃太多。
哺乳期是可以生吃黃瓜的,但不能多吃。
因爲黃瓜中的維生素比較豐富,皮膚的養分可以靠它來提供,從而可以有效地防止皮膚衰老。而且,它還含有丙醇二酸,丙醇二酸會減少脂肪在人體內的堆積,能夠起到減肥的作用。但是由於黃瓜是涼性的食物,哺乳期的媽媽們最好還是要少吃。
每週吃2-3次,一次吃一根(約100克)就夠了。
因爲黃瓜是寒涼食物,吃多了會使胃腸的消化蠕動力量和消化液的分泌減少,食物的分解能力也會降低,造成食物不容易消化,從而引起腹瀉。
由於黃瓜性涼,哺乳期的媽媽們還是注意要少吃。如果媽媽吃了涼性食物,寒氣會通過乳汁傳遞給寶寶,進而會導致寶寶腹瀉。而且市場上售賣的大多數黃瓜會噴灑農藥,因此在吃之前最好用鹽水浸泡15-20分鐘的樣子,然後再清洗一下就可以生吃了。
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