哈密瓜哺乳期可以吃嗎
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哈密瓜吃起來軟甜可口,有時候還會帶有一點蜂蜜和奶香的味道,受到不少人的喜愛,但並不是所有人都能吃哈密瓜的,不知道哈密瓜哺乳期可以吃嗎?
哺乳期吃哈密瓜,要看哺乳期的媽媽的體質是否適合吃。
哈密瓜中含有蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、果膠、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、B族維生素以及鈣、磷、鐵等元素,是一種營養非常豐富的水果,身體正常,沒有體寒的媽媽可以在哺乳期食用。
如果哺乳期的媽媽身體屬於寒性體質,最好是不要吃哈密瓜,以免增加體內的寒氣,使身體虛弱,不利於產後的恢復。
哺乳期的女性一次吃90克左右的哈密瓜就足夠了。
哈密瓜屬於寒性水果,處於哺乳期的媽媽身體可能還沒有完全恢復,不適合多吃寒涼的食物,一般吃一小塊就夠了。
哺乳期的媽媽身體比較弱,容易受到病菌的感染,抵抗力稍差一點,哈密瓜可以增強白細胞的免疫活性,白細胞的主要功能是防衛作用,可以爲人體抵抗有害病菌的侵襲,提高人體的免疫力。
哈密瓜的不僅所含營養豐富,而且哈密瓜中的鐵元素含量比雞肉、牛奶高,維生素的含量比西瓜、蘋果、杏子高,可以爲哺乳期的媽媽提供豐富的營養。
哈密瓜中含有的抗氧化物質,可以增強細胞的抗防曬能力,抵抗對細胞造成損害的氧自由基,減少皮膚中黑色素的形成,適合哺乳期的媽媽食用。
1、哈密瓜性涼,一定得注意食用量,切記不能吃多。
2、哺乳期吃哈密瓜時,最好不要和香蕉、梨子等寒性水果一起吃,因爲這些水果都屬於寒性水果,哺乳期不適合食用寒涼之物。
3、如果哺乳期的媽媽患有糖尿病,最好也別吃哈密瓜,因爲哈密瓜的糖分很高,吃了可能會引起體內的血糖升高,不利於哺乳期的身體恢復。
4、哺乳期的媽媽若是出現便溏的現象,也要注意了,最好別吃哈密瓜,以免加重身體的負擔。
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