天天吃蘋果能減肥嗎 蘋果怎麼吃減肥最有效
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蘋果在我們的生活中是很受歡迎的水果,很多人都喜歡吃,那麼天天吃蘋果能減肥嗎?下面我們一起來看看吧!
視情況而定
天天吃蘋果能不能減肥還是要看你怎麼吃了,如果你只是把蘋果當零食吃,平時其他的主食、零食樣樣都不落下的話肯定是不能減肥的,如果你把蘋果加入到正餐中,科學制定飲食計劃的話,長期堅持下來確實是可以減肥的。
蘋果減肥法是利用三天內只吃蘋果的一種減肥的方法,一般每天吃2-3個蘋果,不過要注意的是,這種方法不適合腸胃不好的人。
材料:蘋果2個(約300克),雞蛋4個,鮮奶150毫升,糖25克,色拉油適量。
做法:將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌,將蘋果去核,切成花片,燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎,將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟後再翻轉煎,然後裝盤。
材料:蘋果、牛奶、雞蛋。
做法:蘋果切塊,然後放水煮熟;加入牛奶和雞蛋,雞蛋是窩熟的。
1、一般大多數人都可以食用,特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。
2、適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。
3、適宜便祕、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用。
4、適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。
5、適應肥胖人食用,有益於減肥。
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