熬夜熬成“爆血管”了!近視的你快看看!
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曾有報道過有一位湖北男子(近視800度)因加班兩天,右眼只能隱隱約約看到手指。經檢查發現,眼睛血管竟然爆裂!
詳情是這位湖北男子熬夜用眼使眼部肌肉緊張,同時眼底持續受到來自電腦、手機等光線的刺激,再加上屏氣、咳嗽、運動這些生活上的日常動作,在誘因的刺激下,眼部的血管便破裂了。
而血管爆裂並不是你現在想象中那個血腥場面。由於眼睛血管細小,出血量遠遠不到一滴血。但是重點是如果出血的部位在黃斑區——視功能最重要的區域,則會導致視力喪失。
這則新聞提醒大家:高度近視眼者,平時要特別注意用眼,因爲你們是多種眼疾的高危人羣。
高度近視,近視度數超過600度,又稱“病理性近視”。與普通近視不一樣,部分高度近視眼者的近視度數和眼球長度,在隨着年齡的增長仍然會不斷增加,有少數患者的近視度數甚至會超過2000度,眼軸長度超過33毫米。而正常的眼軸長度是24毫米。
且高度近視眼發生眼底的病變概率要比正常人高,包括青光眼、白內障、視網膜脫離、黃斑區病變等。這些併發症均可威脅視力,嚴重則可導致失明。
其中,最嚴重的是黃斑區的病變,有黃斑視網膜漆裂紋樣改變、新生血管、出血、裂孔、視網膜劈裂等等。
對於高度近視眼患者來說,防止近視度數的增加與預防眼底併發症發生是頭等大事。除了要關注度數是否加深外,高度近視患者儘量能定期到眼科醫院檢查。因爲眼底病變不一定有明顯的症狀,需眼科醫生才能檢查出來。
如果感到佩戴近視眼鏡的度數增加而視力卻在下降,尤其是視力突然下降、視物扭曲變形、象限性視野缺損等,應當儘快前往眼科醫院檢查。
1、合理用眼
首先要合理用眼,少用眼。除了工作需要外,儘量不要以手機、電腦等有光線刺激的電子產品爲日常娛樂;在工作時不要一直盯着屏幕,偶爾就讓眼睛休息一下。
2、謹慎運動
因爲高度近視患者視網膜單位面積非常薄,不適宜參與激烈的運動,如衝刺短跑、武術、足球、籃球、排球、跳水等,以避免撞傷眼球,特別是誘發視網膜破裂、脫離。
3、不要用力揉眼球
眼睛保健操對預防近視、視疲勞有好處,但是高度近視患者做操時揉按用力不宜過度,尤其不能施力於眼球,以避免誘發視網膜脫離、眼底出血。
4、多吃富含葉黃素的食物
黃斑區是由於色黃而命名的,它的色黃來自於葉黃素,因此需要大量的葉黃素,所以高度近視患者可以適當補充富含葉黃素的食物,如枸杞、玉米、胡蘿蔔、甜椒、西紅柿和各種色彩鮮豔的蔬果。
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