如何緩解痛經問題 這裏面有絕招
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1、姜棗紅糖湯
材料:乾薑5克,大棗10枚,紅糖30克。
做法:將三者加水同煎飲服。每日2次,溫熱飲服,連續5-7天。
功效:有暖宮散寒的作用,適用於寒凝痛經。
2、姜棗花椒湯
材料:生薑30克,大棗10枚,花椒20克,紅糖適量。
做法:將姜、棗、花椒水煎取汁,納入紅糖烊化飲服,每日2次。
功效:有溫經散寒止痛的作用,適於寒凝氣滯,經行不暢,色黯有塊,畏寒肢冷的痛經。
3、黃芪烏骨雞
材料:黃芪30克,烏骨雞1只。
做法:將烏骨雞去毛雜,洗淨,切塊,與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟,最後加入味精、食鹽調味即可,每週1-2劑。
功效:有益氣養血、調經止痛的作用。適用於氣血虧虛的經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝痠軟等症狀。
4、枸杞燉兔肉
材料:枸杞子15克,兔肉250克。
做法:將枸杞子和兔肉入適量水中,文火燉熟,用鹽調味。飲湯吃肉,每日1次。
功效:有滋補肝腎、補氣養血的作用。
5、山楂葵子紅糖湯
材料:山楂、葵花籽仁各50克,紅糖100克。
做法:將山楂、葵花籽仁、紅糖一起放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。
功效:有補中益氣,健脾益胃,和血悅色的作用。適用於氣血兩虛型痛經症。
在經期前後一定要禁口,冷飲、辛辣等食物不要吃。多喝熱水,避免劇烈運動,保持心情舒暢。
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