養胃切莫抱佛腳 日常護理是王道
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先講一下胃
我們都知道,胃脾等有一個俗話,那就是“三分治七分養”,也就是說,平時的時候,如果想要預防或者是杜絕胃病的話,就得在平時飲食上多加註意。
養胃,就要有規律的生活
這個規律的生活,涉及到的內容有,起居,飲食,運動,情緒,以及規律的性生活,還有針對性的養胃食物。
起居規律
定時睡覺,定點起牀,定點吃飯,定點洗澡,定點運動。一般情況下,建議,尤其是上了年紀的人,要把自己的生活,全部定點化,到什麼點做什麼事,養成習慣,對胃有很大的好處。
飲食規律
養胃,就必須有好的飲食規律,一般情況下,不建議暴飲暴食,要記得,每餐都要做到八分飽,而且胃喜歡軟,易消化的食物,所以,多吃營養高的粥以及麪食類較好。在吃飯的時候,不建議吃冷飯,最好是熱食。
運動規律
尤其是在秋冬天的時候,一定要記得,運動的時候,要添減衣服規律,不要大熱,也不要吹冷風,這樣,保持運動過程中的和諧,纔可以健康,不使五臟受累,而禍到胃。
情緒規律
情緒其實沒有多講的,自然大家都知道,保持一個良好的情緒,樂觀的,積極的,向上的,對於個人的身體來講,是再好不過的事情了。
性規律
性生活,當然也要講規律,不能頻繁,也不能無性。而且性生活的時候,也要記得,不能在飯後立刻就做,或者是要看一下你們的身體狀況等。這樣,才能提高性生活質量的同時,養得身體。
飲食養胃
如果想把胃養好,平時的時候,建議你可以多吃粥類食物,當然,也可以多用一些紅糖,或者是蜂蜜,多喝些紅茶,吃大紅棗等。
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