溼氣纏身怎麼辦 3種食物幫你祛溼防病
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吃什麼食物能祛溼防病
1、生薑
生薑中含有豐富的薑辣素,這種物質能對呼吸以及血管產生一定的興奮作用,並能促進血液循環,起到不錯的祛溼效果。另外,對於因爲感染風寒而感冒的人也可通過吃生薑幫助自己驅寒發汗。
但是生薑屬於一種溫性的食物,在通過吃生薑來起到驅溼效果的時候一定要認清自己的體質,以免加重身體的內火,反而得不償失。
2、山藥
從中醫角度來看,山藥性平、味甘,能入脾、腎經,具有極好的祛溼、補腎等養生作用,所以對於溼氣重的人多吃點山藥是極好的祛溼選擇。
另外在山藥中還含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素等營養成分,另外還含有大量的黏性蛋白,這些物質被人體攝取後能有效抑制脂肪進行堆積,從而對於維持血管的彈性是極好的,這也是防止心腦血管疾病產生的有利保障。
3、紅豆
紅豆是一種十分常見的養生滋補食材,同時對於祛溼來說也發揮重要的作用。紅豆能入心、小腸經,具有極好的健脾祛溼、消除水腫的保健功效,所以在飲食中便可以適量多吃一些紅豆,其中利用紅豆煲粥喝便是不錯的選擇。
此外,食用紅豆的時候最好用糖進行調料,而不要選擇食鹽,這樣能更好的利於溼氣的排出。
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