常搓八部位延年益壽,搓耳可增強聽力
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長壽是每個人的願望,每個人都希望自己能健健康康的長壽下去,所以長壽成爲人們關注的話題,該如何才能長壽呢?要想長壽,最起碼要多運動,多做按摩。那麼,下面我們一起來看下,到底該如何做纔可以延緩衰老呢?
搓耳
用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,並可以增強聽力。
搓鼻
用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通,並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓足
先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,經常搓足底可以促進血液循環,激化和增強內分泌系統機能,增強人體的免疫和抗病的能力,並可增加足部的抗寒性。
搓手
雙手先對搓手背50下,然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。
搓額
左右輪流上下搓額頭50下,經常搓額可以清醒大腦,可以延緩皺紋產生。
搓胸
先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
搓腹
先左手後右手輪流搓腹部各50下,可促進消化,防止積食和便祕。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯腰和加固元氣,還可以防治腰痠。
中醫講長壽祕訣——按摩法
按摩在我國已流傳了2000多年,能調節神經功能,促進血液循環,提高機體的抗病能力,舒經活絡、消炎散瘀止痛。
浴頭
兩手掌心按住前額,稍用力擦到下額部,再翻向頭後兩耳上,輕輕擦過頭頂,還復到前額,這算1次。共擦10次,接着用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根10次。能調和百脈,使氣血不衰,面色紅潤,減少皺紋。
扣攢竹
用拇指彎曲的突出部位左右交替叩擊雙側攢竹穴(位於眉頭陷中),每穴15~20次,用力以微感不適爲度。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。
旋眼睛
端坐,兩眼向左轉5次,然後向前注視片刻,再向右旋轉5次,前視片刻。對保護視力極有好處。
點睛明
以兩食指分別點按雙側睛明穴(眼內角內上方0.1寸)15~30秒,以微感不適爲度,有止眼痛和明目的作用。
揉眼皮
以兩手拇指輕按雙側上眼皮,然後旋轉揉動,順逆時針各揉按20次。有消除眼痛和明目的作用。
按太陽
用兩手食指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉,順逆時針各揉按10~15次。有止痛醒腦的作用。
叩牙齒
口輕閉,上下牙齒相互輕叩20~30次。有防止牙齒鬆動脫落,促進消化功能的作用。
磨鼻背
用拇指背用力磨擦雙側鼻背至局部發熱。有助於通氣,預防感冒。
乾洗面
兩手互相指併攏,由額向下洗臉20~30次。有醒腦,降壓的作用。
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