傷胃的行爲 最傷胃的6個壞習慣
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以下這6個壞習慣,有些人每天都在做,趕緊看看有沒有你。
食不言,寢不語。吃飯時不僅要細嚼慢嚥,還要避免說話或大口吞嚥。邊吃邊說或大口吞嚥,都容易使嚥下的氣體過多而引起消化不良。與此同時,吃得快還容易造成口腔和食管黏膜燙傷。
烤制、醃製的食物雖然口感很棒,但經常吃的話,不僅會增大高血壓和心血管疾病的發病風險,也會損傷胃黏膜的保護層,增加病變概率。
有些女孩子爲了減肥,經常以水果代替飯,但並不是水果吃的越多越好。水果如柿子、山楂等,其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白髮生作用,形成膠凍狀物質,最後可能形成胃石。因此,一定要記得別空腹吃太多柿子、山楂等。
小酌怡情,貪杯傷胃。酒精度20°以上的酒類,每小時飲用超過100ml,就可能直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。所以,飲酒時儘量選擇低度酒,且不要過度飲用。
以下這6個壞習慣,有些人每天都在做,趕緊看看有沒有你。
現在的年輕人都比較嬌氣,有點不舒服就去藥店買止痛藥吃吃,很多人在吃藥後,感覺腸胃不適,這很可能是藥物刺激到了,也不是不能吃藥,而是吃藥也得對症,不能一味追究止痛。尤其是胃部不適,儘量選擇藥性溫和的中成藥。
提神醒腦的濃茶、咖啡,也可能損傷胃的健康。濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經反射直接影響胃黏膜,可能導致胃黏膜充血、分泌功能失調、黏膜屏障破壞,從而導致疾病的發生。如果因爲以上這些壞習慣,患上了慢性胃炎、功能性消化不良等胃病,一定要及時治療。選用對的藥很關鍵,比如藥性溫和的摩羅丹就可以有效緩解不適症狀。同時,也要吸取教訓改掉不良習慣。
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