大暑是幾月幾日星期幾 大暑養生做什麼
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轉眼間又到了一年一度的大暑節氣,大暑節氣是二十四節氣中很重要的節氣之一,大暑是幾月幾日星期幾呢?下面一起來看看吧!
2018小暑是2018年07月07日,星期六。
小暑的日期一般在每年的7月7日或者8日之間,此時,太陽公轉到黃經105度,在二十四節氣曆法中來到了第十一個節氣——小暑節氣,此時天氣開始逐漸炎熱。
大暑就是大熱的意思。
大暑時,太陽位於黃經120°,大暑距離夏至日大概是三十天,正值三伏天的中伏附近,此時近地面吸收了足夠多的熱量,通過地面散發出來,即使是早晚,室外溫度也不會很涼快。
建議:大暑節氣期間,是一年之中最熱的一段時間,日常需要做好避暑工作。
大暑的時候,正是吃荔枝的好時候,特別是福建一帶,正是荔枝量產的好時候,大暑季節吃些荔枝,在當地人看來,和吃人蔘是一樣的養生功效,可以幫助在夏季保健身體。
在我國廣東地區有大暑的時候吃仙草的飲食習慣,仙草是一種涼粉草的加工產品,具有極佳的消暑作用,一般製成燒仙草食用,是一道常見的消暑甜品,老少皆宜。
大暑的時候氣溫高,人也是懨懨的,日常食慾都不會太好,可以吃一些涼拌菜幫助改善食慾,特別是大暑這天,天氣奇熱,吃些涼拌菜還可以消暑、避暑,幫助身體養生保健。
老鴨的性質偏涼,即使是夏天也可以食用,是一道夏天的滋補佳品,有句諺語是“大暑老鴨賽補藥”,說的就是夏天喝老鴨湯的養生功效。
建議:夏天的時候可以在老鴨湯裏面加入蓮藕、冬瓜、芡實、薏仁一起來煲湯,消暑祛溼,十分健康。
大暑的時候有不少地方還有曬伏姜、喝薑茶的傳統。因爲夏天天氣溼熱,身體裏面也會有大量的溼氣囤積,所以,大暑的時候喝薑茶是能夠幫助身體去溼氣的。
大暑之後,氣溫將會變得十分的炎熱,這個時候在我國很多地方都有喝伏茶的飲食習慣,伏茶的主要原料是金銀花、夏枯草、甘草等十幾種傳統中藥煎煮而成,有清涼消暑的養生功效。
廣東地區一直有煲湯的養生傳統,大暑的時候喝點冬瓜荷葉茶是必須的節氣習慣,其他地區每年大暑的時候也會有一波冬瓜荷葉湯的熱潮,也是起一個消暑祛溼的養生功效。
大暑的時候,已經進入三伏天了,此時天氣十分的炎熱,睡眠不足的話整天都是懨懨的,所以,晚上的時候少熬夜,多睡覺,在保證足夠睡眠的前提下,一整天精神都會很好。
大暑的時候雖然天氣很熱,但是應該要有的身體鍛鍊還是不應該落下,大暑的時候早晚相對來說還是較爲涼快的,所以,早晚不妨出去鍛鍊鍛鍊,時間長了不僅有好的身體素質,也能完美塑性。
到了大暑節氣,天氣十分的炎熱,此時需要大量的爲身體補充水分,以免水分流失過多引起身體缺水等不適症狀,而且,夏天喝水的時候可以在水裏放一些清熱的食物,幫助身體降火,例如綠茶、薄荷等。
大暑期間,氣溫非常的炎熱,很多人爲了幫助身體降暑會吃很多的冷食,例如冰激凌、冰鎮飲料等,此時體表溫度非常高,吃冷食會引起強烈的胃部收縮,容易引起腸胃不適,所以,建議大暑期間少吃冷食。
轉眼間又到了一年一度的大暑節氣,大暑節氣是二十四節氣中很重要的節氣之一,大暑是幾月幾日星期幾呢?下面一起來看看吧!
一候腐草爲螢、二候土潤溽暑、三候大雨時行。
腐草爲螢:大暑的時候是螢火蟲產卵的時候,每年這時可以看到大批的螢火蟲。
土潤溽暑:此時天氣變得十分的悶熱,但是空氣又十分的潮溼。
大雨時行:大暑期間常常會有大的雷雨出現,每次雷雨都可以減輕暑熱。
一般說來,大暑節氣是一年中日照最多、氣溫最高的時期,是華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數最集中的時期,也是華南東部35℃以上高溫出現最頻繁的時期。
在7月底到8月初,正是西太平洋副熱帶暖高壓的活躍期,它時常盤踞在中國東部地區,強盛的時候,可西進控制到中國西南地區東部,如四川東部、重慶等地。同樣,在夏季,中國大陸許多地區常常受大陸高壓控制,同樣是下沉增溫,晴空少雲,滾熱的地面,烘烤着大氣,使氣溫居高不下。
一般來說,在日最高氣溫高於35℃的炎熱日子裏(氣象上稱爲“炎熱日”),中暑的人明顯增多。而當日最高氣溫達37℃以上時(氣象上稱爲“酷熱日”),中暑的人數會急劇增加,特別是在副熱帶高壓控制下的長江中下游地區,驕陽似火,風小溼度又大,更令人感到悶熱難當。
長江沿岸的南京、武漢和重慶,每年的“炎熱日”平均達17~34天之多,“酷熱日”也有3~14天。此外,江西的貴溪、湖南的衡陽、四川的開縣等地,全年平均“炎熱日”都在40天以上,整個長江中下游地區就是一個大“火爐”。
大暑也是雷陣雨最多的季節,有諺語說:“東閃無半滴,西閃走不及”意謂在夏天午後,閃電如果出現在東方,雨不會下到這裏,若閃電在西方,則雨勢很快就會到來,要想躲避都來不及。人們也常把夏季午後的雷陣雨稱之爲“西北雨”,並形容“西北雨,落過無車路”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等,形象地說明了雷陣雨,常常是這邊下雨那邊晴。
夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點爲基礎,由於夏令氣候炎熱,易傷津耗氣,因此常可選用藥粥滋補身體。《黃帝內經》有“藥以去之,食以隨之”,“谷肉果菜,食養盡之”的論點。
著名醫家李時珍推崇藥粥養生,他說:“每日起食粥一大碗,空腹虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最爲飲食之妙也。”藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以,古人稱“世間第一補人之物乃粥也”,“日食二合米,勝似參芪一大包”。
《醫藥六書》贊:“粳米粥爲資生化育坤丹,糯米粥爲溫養胃氣妙品”。可見粥養對人之重要。藥粥雖說對人體有益,也不可通用,要根據每人的不同體質、疾病,選用適當的藥物,配製成粥方可達到滿意的效果。
夏季養生,水也是人體內不可缺少的物質。由於天氣炎熱,人體的水分蒸發消耗過快,需要及時補充水分,平時喝開水最好,也可以引用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶,出汗的較多的引用糖鹽水、茶水等,適當補充鹽分和礦物質,以維持身體的電解質平衡,避免脫水。
盛夏陽熱下降,絪蘊燻蒸,水氣上騰,溼氣充斥,故在此季節,感受溼邪者較多。在中醫學中,溼爲陰邪,其性趨下,重濁粘滯,易阻遏氣機,損傷陽氣,食療藥膳以清熱解暑爲宜。
高溫天氣盡量不外出,不進行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動。
大暑時節高溫酷熱,人們易動“肝火”,經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食慾不振等問題,也被稱爲“情緒中暑”。“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大,特別是老年體弱者,由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高,甚至還會引發猝死。提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、着急等極端情緒,儘量做到“心靜自然涼”。
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三伏天裏有慢性病史的病人,特別是中老年人發生心腦血管意外的可能性遠遠大於年輕人,中老年人在盛夏高溫中健身,也要避免體力消耗過大的運動項目。
要注意開窗通風防暑氣,保護好心神,讓心靜下來,確保精神飽滿。
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