飯後不能做什麼 10件事你要注意

飯後不能做什麼，飯後有好些事情是不能做的。那麼，你知道哪些事情是不能做的呢。下面就一起來看看吧。

不宜吃水果

很多人喜歡飯後馬上吃水果。要知道，飯後馬上吃水果容易形成脹氣，日久還會導致消化功能紊亂，一般在飯後2小時或飯前1小時吃水果纔好。

不宜立即食冷飲

腸胃對冷熱十發敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良，特別是老年人。

不宜立即吸菸

飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液循環加快。此時吸菸，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。

不宜立即飲茶

飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。

飯後不能做什麼，飯後有好些事情是不能做的。那麼，你知道哪些事情是不能做的呢。下面就一起來看看吧。

不宜立即洗澡

洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液彙集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起

胃腸疾病

不宜立即運動

飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受“動盪”之苦，使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。

不宜立即看書讀報

飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化，不利於充分吸收營養。

不宜立即上牀

剛吃過飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡覺會影響

胃的消化，不利於食物的吸收。同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即上牀，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。

飯後不能做什麼，飯後有好些事情是不能做的。那麼，你知道哪些事情是不能做的呢。下面就一起來看看吧。

不宜刷牙

否則會使鬆弛的牙釉質受損。

不宜開車

飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。