女人過瘦的危害 女性過瘦會導致不孕嗎
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女人過瘦的危害,由於一些女性朋友爲了追求苗條的體形選擇節食的方法進行瘦身,可是你知道女性過瘦有哪些危害?
膽汁是由肝臟分泌的,其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們之間保持着一定的比例。過於消瘦的人熱量攝入不足,身體脂肪就加速消耗,膽固醇隨之發生改變,這會導致肝臟分泌膽汁增多,膽汁液黏稠,析出結晶狀沉澱物,就是膽結石。
當人體過分消瘦時,身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱,導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力,腹壓下降,於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱,從而引發胃下垂。
過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題,鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足,再加上基礎代謝率比旁人低,腸胃蠕動又緩慢,胃酸分泌很少,影響了食物營養吸收利用,故而貧血。
體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。是因爲體內雌激素水平不足,影響鈣質與骨骼的結合,不能維持正常的骨密度,就會出現骨質疏鬆,容易發生骨折。
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如果子宮沒有足夠脂肪,可能沿着陰道下降。體重過輕者,嚴重時子宮頸下垂,脫落於陰道口之外,形成子宮脫垂。在一些特定情況下,還會引發宮頸口感染、宮頸炎等。
腎臟是由一層結締組織包圍,人如果太瘦,脂肪量過低,引起結締組織鬆弛,肌無力等,就再不能保護腎臟。腎臟很容易下垂,引起靜脈血滲出,就會出現血尿,還伴隨腰痠背痛。
頭髮中含有鐵元素、銅元素、鋅元素等微量元素與蛋白質。對身體過瘦的人來說,體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭髮頻繁脫落,髮色也逐漸失去光澤。
許多人不知道人大腦工作的主要動力來源於脂肪,它能刺激大腦,加速大腦處理信息的能力,增強短期與長期記憶。人太瘦了,脂肪攝入少儲存也少。身體營養不良,引發腦細胞受損,會直接影響記憶力。
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十二指腸橫段位於腹膜後,是消化道中最固定的部分。過於消瘦的人,其腸繫膜和後腹膜脂肪稀少,內臟下垂,無形中縮小了脊椎與腸繫膜上動脈近端部分之間的空隙,致使十二指腸遭受壓迫。
女性的體脂百分比至少要達到17%,才能維持正常的月經週期和性慾水平,這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。
因爲,脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變爲雌激素,是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所。
體內脂肪過少,雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響,導致雌激素水平處於不足狀態,而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。
青春期對鈣質的需求比其他年齡段更大,因爲骨骼的成長與骨質的密度主要在這個階段形成。
鐵質對於青春期少女的生長髮育也很必要,在這個階段,體內的血液容量與肌肉正大量增加,鐵是合成身體血紅素與肌紅素的必要物質,需要充足供應。另外,女孩子因爲月經每個月都會造成鐵質流失,所以女性更需要注重補充鐵質。
對20歲左右的女性來說,這個階段通常是精力最旺盛、體力消耗最大的時期。除了飲食均衡外,要特別注意維生素C的攝取。環境及情緒上的壓力,會使維生素C的需求增加。
膠原蛋白是女性延緩衰老必須補足的營養物質,女性在25歲時進入膠原蛋白流失的高峯期,40歲時,含量不到18歲時的一半。
老年人臉上溝溝坎坎的皺紋,正是因爲膠原蛋白和水分流失,造成皮膚塌陷。保持膠原蛋白的補充,可以促進真皮層中彈性纖維支撐皮膚的能力。
45~55歲的女性,面臨更年期的不適與骨質疏鬆症的威脅,鈣質的攝取仍爲重點。此階段的女性每日需攝取1000毫克左右的鈣質。更年期的女性亦要多攝取豆類製品。豆腐、豆漿等豆類製品都含有豐富的大豆異黃酮。
60歲之後(老年期),由於活動量、代謝率降低,老年期需要的熱量減少,儘量選擇不飽和脂肪酸含量高的油脂,減少飽和脂肪酸的食用量,減少血液中膽固醇的含量。老年期要更加重視補鈣,每日一袋牛奶或豆漿等。
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