怎麼看自己是否有口臭 口臭又應該如何緩解
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口臭不但是一種疾病,它對人的交流和自信都會造成極大的損傷,生活中很多人都被這種問題所困擾,可口臭者往往自己聞不出來,這又讓很多人不知道自己是否存在這種問題,如何能快速判斷自己是否存在口臭問題呢?下面爲大家總結幾個簡單的方法。
用舌頭舔一下自己的手背,留一些唾液在上面,一段時間後,等唾液幹後聞一聞,如果有異味,則有口臭,沒有異味則正常。
2、牙線檢測取一段牙線,對牙齒進行清潔,清理完將牙線放置一段時間後,聞一聞,如果有異味,則有口臭,沒有異味則正常。
3、觀察舌苔正常情況下,人的舌頭表面上會附着着一層淡白色的舌苔,而口臭者的舌苔往往顏色更深,呈現出乳白色,甚者是淡黃色。
4、呼氣測試找一個一次性杯子罩在嘴巴上,朝裏面深呼一口氣,然後迅速放到鼻下,如果有異味,則有口臭,沒有異味則正常。
保持口腔清潔衛生,是防止口臭出現最爲關鍵的一步,首先,每天要養成早晚刷牙,飯後漱口的習慣;再者,刷牙的方式一定要正確,要從由表及裏,由外到內的對牙齒進行徹底清潔,不能亂刷一氣,否則不但起不到清新口氣的效果,反而會損傷牙齒。
2、健康飲食在日常飲食中,多吃富含膳食纖維的蔬菜水果,避免高油脂、高蛋白等難以消化的食物,保持消化的健康,避免便祕問題的出現,也是防口臭的重要方式。再者,蔥、蒜等帶有刺激性氣味的食物也應避免過量食用。
3、多飲茶水選用金銀花、茯苓、薄荷、甘草、羅漢果等中草藥泡水服用,也能有效地緩解因消化不良、體熱過重等問題造成的口臭現象。
4、戒菸很多菸民都有口臭的問題,抽菸會讓口腔環境急劇惡化,誘發各類牙齒問題,從而導致口臭問題的出現,戒菸是防止問題出現的有效方式。
5、氣味遮掩如果口臭嚴重的朋友,也可以通過嚼口香糖等方式對口氣進行遮掩,以緩解尷尬。
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