視力不好怎麼恢復 教你幾招恢復視力
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在日常生活中,有些人經常會出現眼睛模糊的情況。眼睛是很重要的一個部位,一定要好好保護,一起來看看有什麼好方法吧。
1、揉睛明穴
睛明穴在鼻樑兩側,距內眼角約半釐米,用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上,按壓鼻根部分,先下後上擠壓,上下擠壓一次爲一拍,連續做四個八拍。
2、揉四白穴
四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓,按壓面不要太大,一按一鬆爲一拍,一般連續做四個八拍。
3、揉太陽穴
太陽穴在外眼角和眉梢之間向後約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽穴上,一按一鬆爲一拍,一般連續做四個八拍。
按摩完畢後,還可以用溼熱毛巾敷雙眼,每次10~15分鐘。
通過按摩穴位和熱敷雙眼可以達到增強血液循環,改善神經功能,消除視覺疲勞的功效,但要注意在局部皮膚有癤腫時不能按壓,以免炎症擴散。如果還沒有效果的話,就應該及時看醫生。
大棗
大棗是一種營養非常豐富的水果,其中的維他命,氨基酸的含量都是非常高的,對保護視力,由其是視網膜具有很大的幫助。
枸杞
枸杞含有豐富的胡蘿蔔素,本身就具有清肝明目之功效了,對於經常玩電子產品的人來說,日常可用枸杞泡水喝,不僅緩解用眼疲勞,同時還能減少輻射對身體的危害。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有非常的胡蘿蔔素,葡萄糖,維生素A,可緩解眼疲勞。
水果
各種水果,如蘋果,梨,桃子等等這些水果不僅其維生素的含量非常的豐富,而且還可針對性的預防一些熱眼性疾病,同時還有助於補充眼部周圍所需要的維生素,預防眼袋的形成。
肉類
肉類中以牛肉,羊肉,鴨肉,雞肉,魚肉動物內臟等都具有補腎益精血的作用。由其是羊肉和牛肉還具有平肝明目的功效。同時肉類食物中又富含豐富的蛋白質,而蛋白質本身又是又具有修補眼部所需要的營養素的作用。
黑色食物
黑色的食物,中醫認爲黑色的食物入腎,可促進補腎的作用,同時腎爲先天之根本,可以對各個器官起到一個調節的作用,常吃黑色的食物,具有改善眼部疲勞的作用。
維生素A
衆所周知維生素A是防治預防夜盲症,乾眼病的方法之一,因此維生素A對保護視力健康也有着很大的幫助,因此日常就要多吃一些富含維生素A的食物,像動物的內臟,蘿蔔,青椒,等等這些都是維生素A的含量相當豐富的。
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