坐火車帶什麼吃的最好 你帶過這些食物嗎?
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相信很多人都坐過火車,每次坐火車都是隨便帶點零食或者飲料,其實坐火車帶的食物也要有一定的講究,那麼坐火車帶什麼吃的最好呢?
坐火車的旅客應該多帶一些鹼性的食物,例如:海帶、紫菜、豆製品、乳類等,因爲鹼性食物能夠有效中和體內的乳酸,從而有效緩解旅途疲勞。
坐火車前可以帶些水果,因爲水果不僅能夠補充適量的維生素,還能夠有效補充人體水分,不僅如此大多數水果含有大量的纖維素,這樣不容易因爲旅客中吸收水分少兒引起便祕。
注意:水果的重量較大,根據行程來安排數量,不要太多避免給自己帶來負擔。
坐火車可以多帶富含維生素B和維生素C的食物,因爲這類食物有助於把人體積存的帶鞋產物儘快處理,這類食物通常有:粗糧、刺梨、獼猴桃等。
坐火車時白開水是最理想的飲品,其次是茶飲,但含糖量高的果汁飲料最好不要喝,同樣可以選擇含有礦物質的飲用水,因爲這類飲用水更加有助於補充人體水分,消除人體疲勞。
相信很多人都坐過火車,每次坐火車都是隨便帶點零食或者飲料,其實坐火車帶的食物也要有一定的講究,那麼坐火車帶什麼吃的最好呢?
如果乘坐火車時間較長,可以考慮帶一些巧克力、咖啡等提神飲品,這樣能夠有效的緩解旅途的疲勞,保證充沛的體力。
坐火車最好別帶方便麪、火腿腸等含有大量油脂的食物,因爲這些富含油脂的食物在胃內停留時間長,難以消化,容易使人出現腹脹、腹痛等不良反應,另外,坐火車時活動少,富含油脂的食物更加容易引起便祕。
坐火車時運動相對減少,所以在火車上不可吃得過飽,切記暴飲暴食,口味要清淡,少吃生冷油膩食物,就餐時不要喝酒,瓜果一定要去皮要清洗乾淨甚至去皮食用。
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