夏天感冒發燒吃什麼比較好
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夏天感冒發燒最爲煩惱,本來外界環境溫度就很高,感冒發燒是身體顳部環境溫度也增高,熱的不行,並且夏天感冒發燒對很多食物都沒有食慾,那麼這夏天感冒發燒吃什麼好呢?
夏季感冒以風熱感冒爲主,這類感冒患者體內熱氣旺盛,排除受阻,食用一些發散風熱的寒涼性的食物對感冒治療有幫助,也能適當降溫。
蔬菜:西紅柿、水芹菜、茄子、油菜、茭白、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、花菜等。
水果:柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
夏季感冒雖然以風熱感冒爲主,但是也存在風寒感冒的現象,常見於夏天吹空調、電風扇、喝冷飲等人羣,這時候食用一些溫熱性的食物對這類感冒有很好治療作用。
主食:高粱、糯米、奶酪、麪粉製品等。
蔬菜:扁豆、青菜、黃芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜薹、大蒜、大蔥、生薑、胡蘿蔔等;
水果:荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃等。
夏天也是病毒和菌類大量增殖的時節,這段時間也有大量的流感存在,這類感冒不屬於風熱也不屬於風寒,需要進行抗生素治療,因此,食用一些含有維生素較多的食物對這類感冒有輔助治療作用,尤其以維生素C、維生素A以及花青素含量高的食物最好。
維生素C食物:蔬菜:青菜、韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等;水果:鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等。
維生素A食物:蔬菜:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔等;水果:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。
花青素食物:藍莓、黑枸杞、黑葡萄、紫薯、桑葚、紫甘藍等。
夏天感冒發燒對食慾的影響也很嚴重,本來天氣炎熱就會降低人的食慾,因此,這時候食用一些開胃健食的食物很有必要,確保正常的營養攝入對治療感冒也有一定作用。
常見的開胃食物有:番茄製品、泡菜類、黃瓜苦瓜萵苣等色澤鮮綠的食物,以及味道酸的水果。
夏天感冒發燒最爲煩惱,本來外界環境溫度就很高,感冒發燒是身體顳部環境溫度也增高,熱的不行,並且夏天感冒發燒對很多食物都沒有食慾,那麼這夏天感冒發燒吃什麼好呢?
感冒發燒加上夏季天氣的炎熱,導致身體大量缺水,並且胃腸的消化功能也受到不同程度的影響,這時候最好是食用軟質的食物,補充水分、健脾胃及滋補效果都不錯。
建議吃:稀飯、菜湯、水果汁,另外多喝溫開水,不建議食用牛奶、豆漿等高蛋白食物,以免消化不良,反而引起腹脹、腹瀉之症。
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