電子煙可以戒菸嗎

電子煙是一種模仿捲菸的一種電子產品，具有與捲菸一樣的外觀、煙霧、味道以及吸食感覺，產家稱電子煙是一種戒菸的產品，具有代替香菸的功能，但是電子煙並沒有得到世界衛生組織的認可，那麼究竟電子煙是怎麼樣的產品呢？電子煙有哪些危害呢？

電子煙的結構

電子煙的主要構成部分包括煙管、霧化器以及煙彈三部分，運作的機理是通過打開開關或者吸氣時打開氣動開關，使霧化器通電，將煙彈中的化學成分液體氣化成霧氣，吸進人的嘴裏，有吸菸般吞雲吐霧的感覺。

電子煙的危害

含有危害物質

電子煙的煙彈中一般都添加的有尼古丁，以及溶解尼古丁的丙二醇，其中尼古丁佔有10%丙二醇佔有90%，德國的監看教育中心對電子煙中的丙二醇進行研究，在人吸食丙二醇後的幾分鐘內便會出現呼吸道異常收縮的表現，進而引發一些急性的症狀，認爲電子煙比傳統香菸的危害更大，因此，德國禁止吸食電子香菸。

產生危害物質

電子煙在吸食的時候會有一個極其短暫的高溫加熱過程，在這個過程中丙二醇會產生一種較丙烯醇的物質，這種物質是一種劇毒物質，吸食後會損傷呼吸道，出現咽喉炎、支氣管炎、肺氣腫、休克等病症。

產生二次污染

電子煙的一個主要買點就是不會產生二手菸，對身邊的家人和朋友不會造成危害，但是其實並不是這樣，電子煙在吸食過程中產生的是液化的霧氣，雖說大部分會直接沉澱，但還是有很多微小的懸浮顆粒，有二次吸入的危害。

電子煙能否戒菸？

電子煙中含有尼古丁的含量爲10%，產家是爲了給用戶吸食時有吸菸的快感和滿足煙癮才添加的，吸食電子煙吸入的尼古丁含量是大幅度降低了，有一定的戒菸效果。

戒菸的其他好方法

煙癮主要是人體大腦神經對尼古丁產生的依耐性，只要剋制了這種依耐性就能戒菸，戒菸需要的是90%的毅力和10%的方法，但並不是說方法不重要，下面我們一起看看戒菸的其他好方法。

1.替代法：在煙癮上來時，特別想抽菸時，選擇新的吃一些其他具有刺激性的食物，比如檳榔、金銀花、枸杞子等。能幫助度過煙癮。

2.漸減法：戒菸需要的是毅力，有戒菸想法之後不能一次一支也不抽，需要慢慢減少，比如從以前的每天兩包變爲1包，在變爲十支，慢慢的就戒菸成功了。