午睡爲牛皮癬患者增加免疫力
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午睡,在這個越來越快的生活節奏裏,慢慢的退出了舞臺,午睡也帶走了他的“嫁妝”。牛皮癬患者都知道午休能給身體一個喘氣的機會,可是僅僅如此嗎?其實午休帶來的“嫁妝”是很豐厚的,專家這就給牛皮癬患者們說一說。
從生理學角度而言,腦細胞的興奮一般可以持續4~5個小時,之後便會轉入抑制狀態。特別是午飯後,消化道的血液供應明顯增多,大腦的血液供應明顯減少,從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少,於是的生物鐘出現一次睡眠節律,使人產生精神不振、昏昏欲睡的感覺。
社會競爭的激烈,生活節奏的加快,使得很多人埋頭工作,無暇顧及午休。其實,經過了一個上午的工作和學習,能量消耗較多,午飯後小睡一會兒能夠有效補償腦力、體力方面的消耗,對於健康是大有裨益的。
從生理學角度而言,腦細胞的興奮一般可以持續4~5個小時,之後便會轉入抑制狀態。特別是午飯後,消化道的血液供應明顯增多,大腦的血液供應明顯減少,從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少,於是的生物鐘出現一次睡眠節律,使人產生精神不振、昏昏欲睡的感覺。此時,身體需要進行短時間的調整,以消除疲勞,恢復體力,穩定神經系統功能的平衡。
“午睡”是專家推薦的“健康生活習慣”,不僅能大幅提升免疫力,還能迅速解乏,讓心情和精力好上加好。
西班牙的商店,每到下午2點半都要關門,直到傍晚5點再開。原來西班牙人蔘加“全民午睡運動”,每天鐵定有2個半小時讓大家好好睡午覺。
在,“學習午睡”已成爲新時尚,很多公司都明文規定,鼓勵員工在午間打個盹,藉此振奮精神,應付下午更多的工作。
午後打盹3大好處1、免疫力更高免疫學專家說,午餐後爲幫助消化,身體會自動改由副交感神經主導,這時睡個短覺,可以更有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。
2、心臟更有力西班牙醫學研究顯示,每天午睡30分鐘,體內激素分泌更平衡,心血管系統疾病發病率也可減少30%。
3、心情更舒暢哈佛大學心理學家寫了一篇報道,刊載在新的《自然神經科學》期刊上,內容顯示,午後打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。
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