得了肩周炎,需要注意哪些問題呢?
本文已影響951人
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肩周炎的全稱是肩關節周圍炎。以女性多見,俗稱五十肩。表現爲肩關節疼痛,肩關節周圍的滑囊、肌腱等軟組織越容易發生進一步的粘連甚至攣縮。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便爲主要症狀的常見病症。那麼,得了肩周炎,需要注意哪些問題呢?
隨肩周炎病程延長,疼痛範圍擴大,並牽涉到上臂中段,同時伴肩關節活動受限。如欲增大活動範圍,則有劇烈銳痛發生。嚴重時患肢不能梳頭、洗面和扣腰帶。夜間因翻身移動肩部而痛醒。病人初期尚能指出疼痛點,後期範圍擴大,感覺疼痛來於肱骨。
預防需知事項:加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法,但貴在堅持。不堅持鍛鍊肩關節的功能難以恢復正常。
控制體重,不吃熱量高的食物,必要時可以到網上查詢一下科學減肥的方法,因爲體重下降之後能夠防止或減輕關節損害,肩周炎的飲食應禁忌生冷寒涼的食物,如凍汽水、凍西瓜、凍果汁、雪條、雪糕等。肩周炎的飲食要少吃或不吃辛辣刺激的食物,如辣椒、油條、油炸辣蠶豆、咖喱牛肉、咖喱雞肉等。禁喝烈酒、濃咖啡、濃茶等。加上適當鍛鍊,肩周炎常可不藥而癒。
避免過度勞累,在做家務或者工作的時候,儘量選擇較輕的工作,而且在工作之後,一定要及時的休息。在天氣寒冷、氣溫變化時注意關節保暖。多注意天氣情況,儘量在天氣變化之前改變穿着,防止受冷。
肩關節肌肉的鍛鍊可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。肌肉的鍛鍊強大,對於肩周炎的治療恢復有着重要的意義。希望可以給更多的患者帶來幫助,祝大家都能夠早日恢復健康的身體,遠離疾病的困擾與傷害。
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