如何才能預防腎虛
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任何一種疾病的發生,都意味着已經對患者的身心造成了一定程度的傷害,那麼平時的預防就極爲重要,特別是在飲食方面,一定要多食用一些含鐵,含高蛋白的食物,另外還要保證有充足的睡眠,究竟怎麼樣才能預防腎虛疾病的發生?
腎虛預防:
1、性生活要適度,不勉強,不放縱。
2、飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、家鴿等。
3、經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認爲,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。
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