腦卒中雖兇險也有“軟肋” 專家支招預防腦卒中
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“一旦發生腦卒中,30%的人會丟掉生命,70%的有幸得到及時、合理的救治而活下來,但通常要面臨癱瘓、殘疾的威脅。避免這些危害的最好辦法是預防。”日前,中華預防醫學會會長王隴德做客人民網接受記者專訪時表示,對於存在高血壓、糖尿病、高血脂、房顫等高危因素的人羣,要格外注意預防腦卒中。除此之外,所謂的“健康人”也不要忽視卒中風險。
對於預防措施,生活方式調整比較多,就是我們現在所推崇的健康生活方式。王隴德介紹,最主要的有幾個方面:第一,體育鍛煉。一定要有足夠的體育鍛煉,來達到一定的消耗,而且鍛鍊我們的心血管系統,減低動脈硬化等問題。
第二,調整膳食。我們現在高鹽、高油的飲食,引起高血壓非常多,又造成超重肥胖,超重肥胖的人發生糖尿病、高血壓、冠心病、卒中的機率,都是數倍於正常人。因此,控制過多的熱能攝入這是非常重要的。
第三,是我們的心理,調整我們的心理,人能夠做到儘量地少計較,而讓自己的心情愉快。要知道,過分地壓抑也會造成血壓的突然增高、突然激動等等。”
王隴德還特別強調,戒菸對於預防腦卒中非常重要。他說,吸菸本身就是腦卒中非常重要的一個危險因素。因爲菸草可以破壞我們的血管內膜,破壞血管內膜後,血管內膜越發容易沉積膽固醇、脂肪,造成斑塊,造成狹窄,而引發卒中。
爲什麼強調健康人也要預防腦卒中?“健康人採取健康生活方式以後,就可以不得高血壓之類的疾病。以往的觀點認爲,人年齡越大,年齡每增長10歲,收縮壓就會增加10個毫米的汞柱,實際上現在不是這樣。你到了六七十歲、七八十歲,你的收縮壓照樣可以在110。沒有了高血壓之類的危險因素,也就不會發生卒中了。”王隴德說。
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