黃種人脂肪含量超歐美人 看起來不胖其實已超標
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讀者:現在我們的生活水平不斷提高,吃的越來越好,但運動的卻越來越少,由此胖人也就越來越多了。有人說與歐美人相比,我們中國人身體裏的“肥肉”更多,所以也更容易發胖,是這樣嗎?
佟彤:有些人現在看起來身材勻稱,體重也算正常,但其體脂率偏高,這些人的身體狀態比那些全身肥胖的人還要糟糕。脂肪組織分佈於人體的多個部位,可分爲內臟型肥胖和皮下脂肪型肥胖兩種。其中,皮下脂肪指的是最接近皮膚的那層脂肪癲癇病的發病原因,能起到保溫和蓄積能量的作用。
內臟型肥胖又稱隱性肥胖,內臟脂肪主要存在於腹腔內,如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內部,它的明顯表現是腹部肥胖,特別是女性的小肚子和腰,而從外表看來沒什麼異常,很容易被忽視,所以被稱爲是最危險的脂肪。
一般來悅,女性的皮下脂肪要比男性多,可是男性的內臟脂肪更容易存積。經常會有一些男性從外表上看“大腹便便”的,但身體上可能看不出任何問題,這樣就很容易被忽視,所以被稱爲是最危險的脂肪。
也就是悅,要準確判斷是否屬於“胖人”,僅靠測量體重是不夠的,體脂率纔是衡量指標。正常成年人的體脂率大約是男性20%、女性25%。研究發現,19歲以上的女性,每3人中就有1人屬於“隱性肥胖”,這部分人普遍體重指數(BMI)值低,但體脂率超標。
現在全世界都使用體重指數來衡量一個人胖或不胖,體重指數=體重(公斤)÷身高(米)的平方。世界衛生組織擬定的世界標準是BMI大於30爲肥胖。
但很多專家認爲,這個指標並不適用於中國人。因爲在相同的體重指數下,黃種人體內的脂肪含量要比歐美人高,即看起來沒那麼胖,可很可能已經超標了。在中國,只要體重指數超過了28,就意味着你已經進入了肥胖者的隊伍。
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