喝水、聞香、傾訴 三招控制夏日暴躁情緒

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隨着氣溫不斷升高,很多人都開啓了炎熱暴躁的情緒模式。

喝水、聞香、傾訴 三招控制夏日暴躁情緒

心理師表示,每個人都會有各種負面情緒,只是有些人沒能用合適的方式去處理,最終傷人又傷己。心理師推薦了一些控制情緒的方法:“冷”,喝點水或者冷飲,吹吹風,先把溫度降一下,心情也就感覺不那麼煩躁了。“香”,可以身上帶一些有舒緩情緒作用的精油或者薰香,如檸檬、薄荷。“訴”,感到憤怒時,跟身邊人傾訴一下,壓力也能得到緩解。

如果在工作中遇到了“咆哮”模式正在開啓的人們,千萬不要針鋒相對,最好積極地幫助解決問題,及時反饋給對方我們爲解決問題做了哪些工作,有助消除人們的恐慌和憤怒情緒。

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