很多慢性病都是因爲吃不對 關鍵是限鹽油糖
本文已影響886人
本文已影響886人
7月9日,世界衛生組織總幹事陳馮富珍介紹,中國正面臨巨大的慢病風險。目前,全球約有63%的人死於慢性病;但在中國,這一數字超過80%。也就是說,中國每1000個死亡的人中,有800多人死於心血管、癌症、糖尿病等慢性病。對此,中國疾控中心慢病中心常務副主任王臨虹教授表示,這組數據再次表明我國已經進入必須嚴格控制慢性病的階段。
面對慢性病的潛在威脅,北京大學公共衛生學院社會醫學與健康系副主任鈕文異教授曾表示:“科技在發展,我們的健康卻在倒退!”著名健康教育專家洪昭光教授也表示:“不少60歲以上的老人在忍受各種慢性疾病的折磨中度過晚年,這大大降低了人們的生活質量。”
王臨虹說,很多慢性疾病的危險因素都與生活方式有關,如吸菸、飲酒、高油高鹽高糖飲食、運動少、久坐、精神壓力大等。2011年世界銀行發佈的《創建健康和諧生活:遏制中國慢性病流行》報告指出,不良生活方式導致的慢性病佔2/3,其中不健康的飲食習慣和吸菸更是慢性疾病導致人們死亡的主要原因。
王臨虹提醒,改變不良生活方式可以有效預防和延緩慢性病發生。健康飲食的關鍵是限鹽限油限糖,合理膳食,食物多樣化。每人每日食鹽入量不要超過5克,每人每日油攝入量不要超過25克。多吃富含礦物質、維生素等成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬果。一日三餐儘量規律飲食,放慢吃飯速度,避免暴飲暴食。此外,戒菸、限酒、適量運動也是預防慢性病的重要手段,尤其運動國人欠缺較爲嚴重,應引起重視。
冬季面對散發性的白癜風,做好護理是關鍵
“慢粒”治療有望不再昂貴 療效監測是關鍵
白癜風發病跟很多的因素都有關係
腦梗塞發病三個因素是關鍵
白癜風防治的方法都很關鍵
胰腺炎是什麼原因引起的 6種因素是關鍵
經期腹瀉是怎麼回事 經期腹瀉原因多!對症下藥是關鍵
病毒性感冒怎麼辦 如何治療是關鍵
冬季前列腺增生多發是什麼原因 及時預防纔是關鍵
Ⅱ型糖尿病醫患 早期溝通對治療非常關鍵
腦卒中患病率高 預防卒中控制鹽攝入量是關鍵
夏天吃什麼對皮膚好 改善夏天肌膚毛病?選對食物是關鍵
女人都是冷骨頭 日常保暖是關鍵
治療白癜風,找準病因是關鍵
中醫藥管理局亞健康干預技術實驗室提出的CMNT療法或將成爲戰勝慢性病的關鍵!
毛孔粗大是什麼原因 4個因素是關鍵
少吃鹽是預防高血壓的關鍵
頻尿是什麼原因 想遠離頻尿問題?找出病因是關鍵
慢性胃炎是什麼原因 慢性胃炎的病因
預防慢性病母乳餵養是關鍵