美國研究表明:常玩手機能加重人頸椎負擔
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你是否每天手機不離手,發微信、看小說、玩遊戲?如果是的話,要當心你的頸椎了。美國紐約脊椎外科與康復醫學中心研究人員發現,低頭看手機會對頸椎產生額外壓力,壓力隨着頭部前傾角度增加而加大。頭部前傾15度時,脊椎受到約12千克壓力。前傾60度時,受到高達27千克壓力。這會導致背痛,情況嚴重的還需要外科手術。研究人員建議,爲避免“短信脖”,平時儘量保持耳朵與肩膀呈一條直線,肩胛骨回收,不要向前探。
揭祕:經常玩手機有什麼危害
手機已經成爲了現代人必備的一件生活用品了,甚至有許多人到了沒有手機就過不下去的地步。其實,這種依賴手機的生活習慣實在不佳。要知道,如果經常使用手機,是會有許多的危害的:
1、輻射
長時間的使用手機,手機會對身體造成一定的輻射。手機會發射無線電波,會被人體吸收,這就有害我們的身體健康。
2、危害視力
2長時間使用手機會對我們的視力有傷害。手機的亮度較大,我們又將自己的眼鏡集中於屏幕上,會使眼鏡變得無神,痠痛,疲勞。
3、依賴
3使用手機時間過長會使我們形成依賴心理,過度玩手機,而不能在真實世界中就缺少與人之間的溝通,這有害我們的身心健康。
4、手指麻木
頻繁按鍵,拇指痠疼。手機使用過量,頻繁發送短信會導致大拇指痠痛、麻木或腫脹等不適症狀。
5、過敏
手機導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間,就莫名其妙地發生皮膚過敏。查來查去才發現,原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。
那麼玩手機怎麼樣才健康?
1、晚上躺在被窩玩手機,要把手機屏幕正對着眼睛,最好是向下傾斜45度左右,不要向上傾斜,這樣脖子受力大,伸久了痠痛。
2、儘量不要玩超過一個半小時!另外把瀏覽器字調大些對視力有好處!
3、晚上玩手機的時候不要開小檯燈,因爲晚上十一點半後身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶,但是這段時間如果見光,身體就會停止分泌,然後眼袋會變黑,早起變成大眼袋的熊貓眼(各位看看自己的臉,尤其是女生,怕了吧)。
4、瀏覽器屏幕儘量調到夜間模式,兩種顏色的色差越大,越費視力。知道爲什麼夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。但是有個弊病:夜間顏色很容易使人產生倦感。
5、最好的方法是仰着玩手機。這樣對身體的每個部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續玩!這是最好、對健康影響最小的方式。
(荊晶)
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