我國最長壽男性的養生之道:愛吃巴旦木和核桃
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早在上世紀80年代,新疆就被國際醫學會列爲世界長壽區之一。獨特的氣候生態環境和品種繁多的瓜果,使得新疆成爲百歲老人的聚居地之一。也因此,新疆成爲我們尋訪的第一站。
7月16日,中國老年學學會副祕書長王峯和《生命時報》記者從北京出發,經6個多小時的飛行,到達千年古城———新疆喀什。來不及欣賞喀什的美景,記者一行便驅車一路南行,200多公里後,我們來到莎車縣阿熱勒鄉塔熱木博依村,這裏住着一位遠近聞名的老壽星———圖如普·艾麥提。
戶籍信息顯示,圖如普生於1892年2月5日,算下來已經122歲,是目前我國最長壽的男性。看到我們來了,圖如普從屋裏走出來,熱情地迎接我們。圖如普看上去格外精神,頭戴一頂白帽子、嘴下一把絡腮鬍,皮膚紅潤緊緻、腰板硬朗,實在難以相信他已如此高齡。只有脖子上佈滿的密密麻麻的細紋,像“年輪”一樣,在訴說主人經歷的漫長歲月。
閒聊中,記者驚奇地發現,圖如普在80歲的時候,還先後擁有了一兒一女。圖如普一共結過三次婚,和前兩任妻子均未生育,直到79歲時娶了年僅35歲的第三任妻子,三年中一鼓作氣就生了一雙兒女,完成了當爹的夙願。如今,兩個孩子都已成家立業,對老人非常孝順。
如此好的體質,老人的祕訣在哪?“這要歸功於巴旦木和核桃!”圖如普告訴記者,他在自家種了巴旦木樹和核桃樹,產量足夠家裏人吃。他每天都會抓一把巴旦木和核桃放在衣服口袋裏,早飯後、農活間歇、睡覺前,想起來就吃。“人老了,牙口沒原來好了,我就把巴旦木、核桃掰碎,仍然每天都吃。”
圖如普的兒子阿達烏拉介紹,老人的長壽祕訣遠不止這些。父親從不吸菸、喝酒,這在維族老鄉們當中顯得很“不合羣”。飲食上,老人沒什麼忌口,喜歡吃肉,但只吃瘦肉,家裏常吃的蔬菜都是自家種植。此外,老人非常勤快,習慣早睡早起,北京時間晚上11點準時入睡,早上6點起牀,早飯後便去地裏幹農活。“現在爸爸還幫我們餵羊、除草,做簡單的農活!他說一定要把自己的口糧種出來!”勤勞的圖如普在村裏很受愛戴,鄰居告訴記者,圖如普心腸好,農忙時節,鄰居家的活幹不完,他都會幫着一起幹。誰家有事,他從來都義不容辭。
莎車縣老齡工作委員會辦公室主任孫全英拿出一張“統計表”,上面的數據顯示,截至目前,莎車縣共有100週歲以上老人56名,遍佈18個鄉鎮。長壽老人在這裏爲何如此集中?孫全英指出,葉爾羌河流經莎車縣,帶給人們賴以生存的水源。而這水源來自山脈冰雪融水,水質良好,富含多種對人體有益的微量礦物質元素,有助於人們延年益壽。
臨別前,記者問圖如普:“您現在最大的願望是什麼?”老人爽朗地笑起來:“有生之年,我想去北京旅遊,去天安門看看我敬愛的毛主席的畫像!”
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