人體九大“黃金三角區”
本文已影響873人
本文已影響873人
聽到“三角區”這三個字您能想到的是什麼?——神祕的百慕大三角區?經濟發達的長江三角區?
我們還是來說說人體三角區吧!
四個重點保護三角區
頸部金三角:怕受寒
頸部金三角區是指頸後枕骨以下包括第一頸椎和第二頸椎。之所以被稱之爲黃金三角區,是因爲這個區域兩側有很多的血管神經通過。
但是如果長期坐姿不良或者睡覺喜歡枕比較硬、比較高的枕頭,會使頸部肌肉痠痛甚至使頸椎的生理彎曲消失,頸椎變直,壓迫周圍的血管神經,從而導致一些頸椎病的輕微症狀,比如頭痛、頭暈、噁心等。
保養建議
1.常前、後、左、右活動脖子,同一個姿勢維持1小時左右,要做些頭和上肢的前屈後伸、旋轉運動等。
2.睡覺時,不要睡太高的枕頭,一個拳頭高即可。
3.不要對着脖子直吹空調,以防寒溼侵入,引起痠痛。
4.要經常端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要經常偏頭聳肩。
肩部金三角:怕重、怕不動
肩部金三角區是指肩部、背部和肩胛骨構成的左右兩個三角形的部位,被兩側的三角肌包圍,此處的活動範圍比較大,但是關節周圍的韌帶卻不是很結實。
所以過度運動或者提重物用力不當時,很容易拉傷和關節脫位。而當中老年人久不活動肩關節或不慎受涼後,還容易導致肩周炎,也就是俗稱的“五十肩”。
保養建議
1.揹包別太重,最好雙肩背;
2.久坐後活動肩關節,可做做擺臂運動、雙臂大繞環。
3.鍛鍊前要充分熱身,讓肌肉、韌帶得到充分伸展;
4.運動量要適度,在運動中各個關節要保持微彎,避免動作過大,避免傷及關節。
膀胱金三角:怕憋尿
膀胱三角在膀胱底的內面,位於兩側輸尿管口與尿道內口之間的三角形區域。
此區粘膜與肌層緊密相連,缺少粘膜下層組織,是膀胱結核和腫瘤的好發部位。
這個區域最怕憋尿、怕不喝水。如出現尿不出來、排尿次數增多,可能是此三角區肌肉鬆弛,或感染病菌了,在夏天應重點防護。
保養建議
1.要保證每日飲水量,以對膀胱的毒素起到沖刷作用,每日飲水不少於1500毫升。
2.不要憋尿。
3.保持尿道口衛生、清潔,建議做到每日清洗會陰部。
面部金三角:怕擠、怕感染
對於愛長痘痘的妹妹來說應該不陌生,通常指的是兩側口角至鼻根連線所形成的三角形區域。通俗的說是從鼻根到兩口角,這個區域是公認的危險區域。
此區域內靜脈的瓣膜發育不良,少而薄弱,同時封閉不全。當面部發生炎症時,擠壓可使膿液和靜脈內含細菌的栓子進入顱內海綿竇,引起顱內海綿竇血栓性靜脈炎,嚴重時可危及生命。
保養建議
1.嘴脣部位的痘痘不能擠,最好等到痘痘自然“成熟”後自愈。
2.男士在刮鬍子的時候,也要格外小心,不要用力壓痘痘;也要避免剃鬚刀劃傷這個部位。
五個能治病的三角區
膕三角:治關節疼痛
膕橫紋內側有兩個肌腱,叫半肌腱半膜肌肌腱。外側有一個股二頭肌肌腱。
這裏穴位:陰谷、委陽、委中、浮郗。是足太陽膀胱經和腎經經過的地方。記不住穴位,只要點揉這個三角區。
功效:膝關節的病,用手揉這幾個穴位可以緩解疼痛。平時作爲預防,也可以用大拇指點揉。
拇指點揉膕三角,可以消除膝蓋腫脹,對於腰背疼痛、風溼類風溼性關節炎、關節扭傷以及其他原因所導致的膝關節疾病具有良好的緩解作用。
足三角:補腎治虛
這個三角區內,除了三陰交以外,都是足少陰腎經的穴位,這個區是補腎的特別好的地方。用拇指在這個區域內點揉。發現哪個地方疼就揉。
功效:起到補腎的效果,如果中老年人出現的腎虛症狀,可以經常揉一揉。另外,揉這裏還可以緩解女性更年期的症狀。
鎖骨三角區:補肺氣
手叉腰,肩前傾,可摸到身體下凹的一塊爲鎖骨三角區,構成的三角形又叫鎖骨下窩。其上有氣戶、雲門、中府穴。
功效:這三個穴位組成的三角區對我們呼吸功能有非常好的調節作用。肺主皮毛,肺經由內向外出於這個位置,肺臟受傷了以後,熱毒會通過經脈反映到皮膚表面。
通過肩三角區域的皮膚狀況可以判斷呼吸系統的問題,點按鎖骨三角區可以排除肺熱,也可有助於補肺氣。
膝三角:清血泄心火
位於膝蓋前面的內側上方,先把腿曲成90度,膕窩橫紋的內側端,向上骨頭下方有一窩(曲泉穴),再往上肌肉高起的位置一按(血海)再往大腿上一指寬(百蟲窩)。
功效:磨擦膝關節的內側三角形區域,可以調節血液循環,長期磨擦掌心的穴位,可達到泄心火去煩躁的作用。
手背三角區:治療手麻
手背上食指和拇指交界的三角區,經常按揉可以治療熱病及指痛麻木等症。
夏季是白癜風治療的“黃金期”
“無痛人流”對人體傷害有多大
九成糖友“三高”不達標 單純糖尿病者不到三成
夏季是白癜風治療的“黃金期”
衡水實施救助基金制度“三無”病人救治不再難
專家:近九成公衆不知曉“老年黃斑變性”眼病
哪些食物能補“腦黃金”
8家北京“三甲”醫院非核心區將增新院區
遊客三亞比賽吃雞 三月三就這樣紀念“上古黃帝”?
備戰“雙十一”“購物狂”角膜潰瘍險失明
產褥期保健的“三要”和“三忌”
三九天能吃雪糕嗎 三九天吃什麼補身體
2021三伏灸和三九灸時間 三伏灸和三九灸的區別
三大因素導致男人成“快槍手”
三伏貼和三九貼一樣嗎 三九貼和三伏貼的區別是什麼
九牧三角閥價格
~2020三九灸時間表 三九灸和三伏灸的區別
【如何用三角插做小黃人】小黃人三角插圖片教程 手工三角插小黃人步驟
原來金針菇還被稱爲人體腦黃金
天大機器人“懸絲診病” 能“靶向”治癌症
肝功能谷丙穀草偏高的原因 肝功能谷丙穀草偏高原因
牛皮癬患者在飲食方面應該注意什麼
巴氏刷牙會傷害牙齦嗎 巴氏刷牙可以傷害牙齦嗎
黃精生的好還是熟的好 泡水喝用什麼黃精好
上火能吃羊肉嗎 上火能不能吃羊肉
中考前頭暈噁心想吐是怎麼回事
睾丸b超要怎麼做,睾丸b超應該要怎麼做
四種人不能吃雞內金 雞內金是生的好還是熟的好
秋季爲什麼白癜風患者的皮膚會感到瘙癢?
眼花耳鳴是怎麼回事 眼花耳鳴是因爲什麼
注射艾滋病毒治白血病 美國13名患者5人痊癒
紅斑狼瘡飲食注意哪些 紅斑狼瘡吃芒果會怎麼樣
頸動脈粥樣斑塊掛什麼科
產婦吃檸檬會回奶嗎 哺乳期吃檸檬注意什麼
如何進行紫癜性皮炎治療 紫癜性皮炎如何治療