記憶力不好可以多吃這些食物
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記憶力的好壞，決定了我們處理各種工作和學習的效率和能力，我們知道對記憶力不好的人來說，補腦健腦是大事。經常補腦，可以增強記憶力。那麼，你知道如何補腦最有效嗎?下面介紹一些健康飲食，它們就能幫你改善記憶力不好的問題，達到補腦健腦的養生作用。
捲心菜
捲心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。
大豆
大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
牛奶
牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚
鮮魚富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃
蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
生活中的養生技巧，需要大家多留意，可以起到很好的效果，上文介紹的這些食物，其補腦效果顯著，所以記憶力不好的人可以常吃。大腦保健的方法有很多，除了要用食物補充營養外，經常參與一些動腦筋的事，這對開發大腦智力，改善記憶力都是有大幫助的哦。
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