消化不良的人羣哪些東西不能吃?
本文已影響928人
本文已影響928人
消化不良是很經常出現的一種問題,特別是一些吃飯的速度非常快,喜歡邊吃飯邊說話的人羣。消化不良的人羣我們都知道,一般就是腸胃功能比較弱的那些人。那麼在吃東西的時候應該注意一些什麼?有沒有哪些食物就是比較難以消化的,應該需要避開?
消化不良人羣飲食禁忌
忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物
乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質,若攝入過多,會使大便呈鹼性,乾燥而量少,難以排出,所以應減少食用。
忌脹氣不消化食物
容易使人脹氣的東西都要少吃,比如說土豆、紅薯、南瓜和蛋糕等甜食,這些東西吃了之後會影響胃的運作,從而更加加重消化不良的情況。
忌堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化,食後會加重病情,應忌食。
忌長期食用糯米
糯米相對於普通的大米來說是一種非常不容易消化的東西,除了糯米之外,糯米加工出來的東西也具有同樣的問題,所以這些東西都要避免吃。
忌吃豆腐乾
老人病後及體弱者不宜食用。豆腐乾爲豆腐榨乾水分製成的食品。《隨息居飲食譜》說:“腐于堅者,甚難消化,小兒及老弱病後,皆不宜食。”食後容易導致消化不良的病變。
除了豆腐乾之外,還有很多的豆製品,比如說豆腐、豆皮等等,這些東西也都是和豆腐乾一樣的,不適合消化不良的人羣來吃,大家一定要記住哦。
忌吃鴿肉
食積胃熱者不應食用。食積胃熱之病應消食化積,忌食味厚之品,本品味厚,食之礙胃滯脾,食後可加重病情。
不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌
忌過燙過冷的食物過燙的食物及湯水,會刺激或燙傷胃黏膜。過冷的食物如冰淇淋、冰鎮飲料、酒類、冰咖啡,以及剛從冰箱中取出的食物,食入後會導致胃黏膜血管收縮而缺血,不利於消化吸收。
忌吃甘薯
甘薯是不容易消化的食物,容易有脹氣的產生。
忌吃冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃,多食會導致脾胃虛寒更甚,消化功能減弱,產生食慾不振、腹脹、便溏或泄瀉等症狀。
消化不良要注意什麼
注意飲食衛生
飲食不潔是導致消化不良的因素之一。其可引起多種胃腸道疾病,出現腹瀉、嘔吐或痢疾等。生活中,腐敗變質、醃製黴變及不淨不潔的食物不用食用。
飲水擇時
飲水時間最好是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。飲食的溫度不要過燙或者過涼。
吃飯八九成飽
功能性消化不良病人每頓飯應食八九成飽,以減輕胃的負擔。飲食做到定時定量,以保證胃之腐熟、脾之運化有節奏的進行,水谷精微化生有序,按照機體不同的生理需求,有條不紊地輸布全身。
飲食時注意細嚼慢嚥以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜起到保護作用。
少吃醃製食品
醃製食品中這些食物中含有較多的鹽還有較多的食品添加劑,防腐劑等,長期食用容易致癌。也不宜多吃。
消化不良吃什麼
1.飯後吃菠蘿
菠蘿是一種含有蛋白酶的水果,這種蛋白酶很容易被人體所吸收,而且可以達到幫助我們消化的作用,所以說消化不良的人羣多吃菠蘿是很有好處的。
不過菠蘿也不適合空腹的時候直接吃,這樣裏面的蛋白酶可能會造成我們的腸胃不適。所以在飯後吃菠蘿是比較好的,便祕人羣也很適合吃哦。
2.晚上吃柿子
不少人都喜歡吃柿子,柿子味道甘甜,而且還可以幫助下火。但是在吃柿子的時候要注意選擇時間,白糖最好不要吃,在晚上晚飯之後吃柿子比較好,這樣不會導致消化不良。
3.餐前吃香蕉、紅棗
香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等,適合餐前食用。
紅棗含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱,餐前食用爲好。但是胃痛腹脹,消化不良的人要忌食。
4.早飯後吃西柚
西柚是孕期婦女首選的水果,果肉含有天然葉酸,不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。
而且西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防心臟病。
但由於其中酸類物質含量較多,因此最好在飯後使用,尤其是早飯後,可以迅速使大腦清醒,有利於提神。
5.早上不宜吃山楂
山楂無論是鮮果還是其製品,均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者,不可以在清早進食,胃炎和胃酸過多者要少食。
6.燒烤後吃梨
調查發現,進食煎烤食品後吃一個梨,不失爲一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙熏火燎,產生較多的苯並芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。
7.吃蟹後喝生薑紅糖水
從中醫角度看,蟹肉對脾胃虛寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。
應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱,能增強和加速血液循環,刺激胃液分泌,正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配,暖胃效果更佳。
8.油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多,餐後吃一個核桃大有裨益。藉助核桃中的特殊氨基酸,減少高脂肪對動脈血管的損害,保持動脈的柔軟與活力,防止硬化。
尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
9.方便麪後吃水果
首先,我們提倡煮食方便麪,既能更好地吸收水分,又有利於腸胃的消化。
另外,進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,以補償維生素與礦物質的不足。
10.火鍋後喝點酸奶
火鍋湯的溫度高,特別是麻辣火鍋,對胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜。
化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶,以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長,減弱其在腸道產生毒素的作用,從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。
總結:消化不良雖然不是很嚴重的問題,但是一直感覺肚子裏面脹脹的,還可能會一直打嗝,想想就很不舒服。
吃什麼助消化 消化不良多吃這些食物
消化不良的危害 消化不良的食療方
消化不良可以吃蘋果嗎 消化不良吃什麼水果好
寶寶消化不良吃什麼 寶寶消化不良多吃這些
消化不良?四種“急救”水果有助消化
消化不良吃什麼食物好 4種食物助你輕鬆趕走消化不良
小孩消化不良拉肚子可以喝牛奶嗎 小孩消化不良吃什麼好
消化不良的症狀 消化不良的原因
消化不良的人能不能吃阿膠
寶寶爲什麼會消化不良 預防寶寶消化不良的辦法
小孩不能吃哪些東西 這些東西吃了不消化要少吃
功能性消化不良的症狀有哪些
消化不良按摩哪裏 消化不良按摩手法圖解
端午節吃糉子不消化怎麼辦 5招解決消化不良
消化不良吃什麼水果比較好 消化不良可以吃蘋果嗎
消化不良艾灸哪裏最好 消化不良怎麼艾灸
寶寶吃母乳消化不良是怎麼回事,寶寶消化不良的症狀
消化不良有什麼危害 治癒消化不良的方法是什麼
飯後吃什麼有助於消化 消化不良就吃這些
寶寶消化不良的症狀 有益消化不良食物