這些食物吃了保證一冬天不生病
本文已影響883人
本文已影響883人
保養好身體,這對於我們大家來說都是非常的重要得啦,那麼,你知道該怎麼保養身體呢,都有哪些方法呢,下面就隨小編一起來了解一下吧,希望這些可以幫大家延年益壽的。
養膚水
材料:柿葉、薏苡仁、紫草。專家特別推薦柿葉,它有潤肺通便的作用,常有人用它來製作保養皮膚的湯水,經常喝能促進新陳代謝、利小便、通大便。去中藥店就能買到。
將柿葉、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分鐘就行,濾渣取汁後加冰糖調味,這樣裝瓶後帶到單位去喝。
薏苡仁護膚的效果也很不錯。專家介紹,薏苡仁富含維生素B1、B2,能使皮膚光滑,並有利尿、消水腫的作用。以前年輕人起青春痘的時候,家裏的老人就會用薏苡仁來熬粥,可以幫助肌膚儘快恢復。此外,紫草也有涼血活血、清熱解毒、滑腸通便的作用。
祛火水
材料:槐花、茯苓、新鮮山楂。山楂去核搗爛後,與茯苓放鍋中煮十分鐘,濾渣取汁,然後用此汁泡槐花,加冰糖就行。槐花有清熱解毒、涼血潤肺的功效,在以前,不少地方就有蒸槐花的傳統,把它當作祛火的好零食。除了清火,茯苓還有增強人體免疫力的作用。
這杯水由於加入了山楂,味道更好,還有降脂的作用。崔軍稱,自己的血脂就有點高,平時就喜歡拿這個來泡水喝,淡淡的甜味,很容易入口。
清咽水
材料:柿餅、胖大海、羅漢果。清咽水也很好做。將現在熱賣的柿餅放碗裏頭,用蓋子蓋緊,隔水蒸15分鐘後切成片,然後再與胖大海,洗淨搗爛的羅漢果一起放杯子中,用開水泡5分鐘就行了。
胖大海、羅漢果都是經典的清火良方,泡水後長期飲用,有清咽止痛、止咳消腫的作用。崔軍介紹,有的人會選擇將荷葉、甘草等也放進去,這樣口感會感覺更清爽些。不過需要提醒的是,柿餅上的柿霜有涼血、清熱、利咽作用,是個好東西,別給洗掉了。
常吃這些食物防治慢性病
蘋果有益於大腦
研究發現:蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素,能改善神經系統的整體健康狀況。美國某大學的研究者則發現,蘋果有助於保護神經細胞免受氧化應激反應,降低了人們患上認知障礙症的風險。
香蕉預防心臟病
香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協同工作,能確保心臟處於最優的工作狀態。
葡萄有助於燃燒脂肪
葡萄中富含的白藜蘆醇,燃燒脂肪的效果特別好。美國佐治亞大學的研究者發現:白藜蘆醇能導致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
橙子能減輕皺紋
橙子中豐富的維C有助於逆轉陽光和污染引起的皮膚損傷,減少皺紋,提高皮膚的整體質地。
結語:以上這些大家還是得好好的看看的啦,畢竟,健康的身體是再多的金錢都換不來的,所以,在我們日常生活中,各位還是得多多的注意一下的啦,香蕉可以預防心臟病,所以,可以多吃點香蕉哦。
冬季吃什麼不上火 這些食物太常見了
冬天這樣吃,保你和孩子少生病!
冬天吃什麼好 冬天多吃這9種食物
冬天老人吃什麼好 5種食物吃了保健康
冬天手腳乾燥怎麼辦 飲食上要多吃這些食物
花生不能和這些食物一起吃
頸椎病一定不能吃這些食物
冬天吃什麼食物不怕冷 這3種暖身蔬菜助你保暖禦寒
冬天吃什麼菜好 這些根莖類食物不容錯過
生病時千萬不能吃這些食物
這幾個壞習慣糾正了保證不得婦科病
男人冬天吃什麼補腎壯陽 這些食物不要放過
光敏性食物有哪些 夏季出門前不要吃這些光敏食物,否則曬爆皮!這些食物你一定也吃過!
這些食物再美味 生病時也不要吃
冬季去火吃什麼 冬季乾燥想去火這些食物少不了
冬天吃什麼食物抗寒 吃這些寒氣不再有
冬季吃這些食物可以保暖
冬天抗寒的食物 寒冬季節吃這些
孩子這也不吃那也不吃太挑食 這些食譜做出來保證他都愛吃
春天到了多吃這些食物能養生