養好脾胃讓你看起來更年輕
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很多人都怕自己老去,於是想方設法讓自己看起來更年輕。特別是女性,年紀一大就顯得人老珠黃了。於是他們買來一大推化妝品,每天拼命往臉上抹。雖然這樣看起來是年輕一些了。可是身體還是在老去。人體的衰老,都是先從脾胃開始的,保護好脾胃就能有效防止衰老。
爲什麼你的皮膚黃黃的,看上去比實際的年齡要老很多呢?小編告訴大家這可能是脾虛引起的,身體這才提醒你要注意調理了。
不過補脾益氣不能速成,你需要學會正確的內調方法。小編整理了調養脾胃2妙招,助你保持年輕狀態。
脾臟統領血液,是女人美麗的根本。因此,養脾工作對於愛美的女人來說是必不可少的。冬季季節多吃養脾食物,注意生活起居,能有效滋潤皮膚,養出好氣色,調理出健康年輕態。
爲什麼說女人脾虛很容易老
女人變老從面容的憔悴,乳房、臀部不再豐滿開始,而這些都和中醫說的脾氣虛有關。因爲中醫所說的脾經循行時經過面部、乳房,一旦脾氣虛弱,它經過的臟腑,組織都要受累。
除此之外,“脾”主肌肉,脾虛的人一般都沒有多大的力氣,體型也不好,所以你是否美麗、健康,都和脾氣的狀態有關的。
脾氣強健的人,大多線條緊緻,氣色紅潤。想保持脾氣強健,得養成健脾習慣。因爲補脾之法不能速效,只有堅持調養,才能避免脾虛帶來的容貌和身形的改變。
養脾胃妙招
多動腳趾可健胃
從經絡看,胃經經過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說,胃腸功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛鍊腳趾。方法有:
腳趾抓地
站立或坐姿,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,腳趾可練習抓地、放鬆相結合的方式,對經絡形成鬆緊交替刺激。
腳趾取物
還可以每天抽一點時間,練習用二趾和三趾夾東西,或在坐、臥時有意識地活動腳趾,持之以恆,胃腸功能就會逐漸增強。
扳腳趾
反覆將腳趾往上扳或往下扳,同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。
按摩腳趾
消化不良及有口臭、便祕者,宜順着腳趾的方向按摩,以達到瀉胃火的目的;對脾胃虛弱、腹瀉者,可逆着腳趾的方向按摩。
小腿集中脾胃經
在動腳趾的同時,還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次,效果會更明顯。因爲,小腿上集中了不少消化系統的穴位,像管脾經、肝經的足三陰在小腿內側,管胃經、膽經的足三陽在小腿外側,能夠健脾的足三裏在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位,都可起到健脾養胃的作用。
需要注意:做時力度以按後覺得舒服即可,但不要在過飽和過餓時按摩。兒童脾胃的穴位和成人不同,不要選擇這種方法健脾養胃。
日行千米摩胃腸
運動能加強胃腸道蠕動,加強腸胃的消化和吸收功能,還可增加呼吸的深度與頻率,促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動,從而對胃腸道起到較好的按摩作用。
胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。剛開始鍛鍊時,運動強度宜小。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行,可步行兩千米左右,時間每次20~30分鐘,改善胃腸功能,對消除腹脹、噯氣,促進潰瘍癒合有一定作用。隨着病情好轉,可適當加大運動量。
脾胃虛弱的症狀
數據統計,很多現代人都患有脾胃虛弱這種疾病,這和我們的生活習慣具有非常緊密的聯繫。今天我們就來說說脾胃虛弱的症狀有哪些,並且平時生活中應該如何進行調理才能夠促進身體健康,一起和小編來學習下吧!
脾胃虛弱這種疾病很多人都會患有,並且病程非常的長。常見的症狀就是腹瀉、大便稀溏,糞便顏色比較淡,同時沒有臭味,還有帶有一些沒有消化的食物殘渣。平時生活中還表現出深色倦怠、精神無力、食慾不振以及體形消瘦等症狀,具體如下。
第一:舌苔發生改變
如果身體出現了脾胃虛弱的情況,那麼身體中最爲直接的表現就是舌頭髮生了改變。舌頭直接反映了我們脾的健康程度,正常情況舌頭應該表現爲紅色,並且表面帶有潤澤,舌頭上面的舌苔非常的乾淨。
如果說舌頭的邊緣出現了齒痕,或者是舌苔的顏色等發生了改變,那就說明身體健康出現了異常情況。如果舌苔表現爲白厚,並且粘滑,那就說明體內寒氣比較重;如果說舌苔表現的厚、黃並且粘滑以及粗糙,那麼就說明身體中溼熱情況嚴重;如果說舌頭表面沒有舌苔,但是顏色發紅,那就說明體內的熱氣已經很高了,並且已經損傷陰了。夏天也是脾胃虛弱更加容易出現的季節,很多人在夏天的時候就經常感覺到口腔粘膩,並且臉色也是比較差,皮膚髮黃。
第二:食慾下降
老中醫告訴我們,如果溼氣進入身體但是沒有及時的排出體外,那麼很容易損傷脾的健康。脾在我們的身體中充當了消化吸收的任務,能夠將多種食物以及液體轉化成爲身體所能夠吸收的營養物質,促進體內新陳代謝的速度。
夏天是一年四季中最爲溼熱的一個季節,在這個時候很多人都會出現食慾下降已經消化能力下降的情況。但是,也有一部分人食慾並沒有變差,反而出現強烈的飢餓感,但是隨便吃一些東西又感覺非常的漲,那就說明身體中出現了胃強脾弱的情況了。平時生活中,如果身體出現了食慾不振,那麼很有可能就是身體出現了脾胃虛弱。
第三:早上起來的時候不舒服
如果說早上起牀的時候身體感覺非常的不錯舒服,出現頭暈腦脹以及胸悶氣短等狀況,那麼久說明脾胃功能變差了,甚至有可能是比較嚴重的脾胃虛弱。
在中醫的認知上,脾氣如果出現了虛弱,那麼首先肺氣就會受到影響,也就是說這兩個內臟之間的功能是互相聯繫以及影響的。如果脾虛到了一定程度,那麼肺部健康就會出現異常,具體的症狀就表現爲氣喘。所以說,脾胃虛弱的症狀有哪些,首先看看肺部是否健康。
第四:體內溼氣重
如果說體內的溼氣比較重,那麼你的體重在短期就會迅速攀升,甚至還有可能出現下肢水腫等嚴重後果。
科學家通過數據統計發現,百分之九十左右的肥胖患者都是體質虛弱的人羣。那麼,爲什麼身體會出現體虛的情況呢,這是因爲身體中脾胃功能減弱出現脾胃虛弱所導致的。如果身體出現了體虛,那麼體內的新陳代謝速度就會減慢,同時身體的活力也會下降,對於營養的攝取也會下降,體內不能夠及時消耗能量,那就很容易出現肥胖情況了。所以說,大部分肥胖患者都是脾胃虛弱的患者,一定要及時進行治療,這樣不僅能夠促進身體健康,同時又有減肥的作用。
第五:上廁所出現異常情況
早上排宿便的時候發現糞便的形狀軟爛,並且更加的黏稠,這就是一個非常明顯的脾胃虛弱的症狀之一,說明身體中的消化系統出現了異常情況。
我們瞭解了脾胃虛弱的症狀之後,就應該弄清楚脾胃虛脫怎麼調養才能夠更好。首先需要保持一個愉快的心情,好心情能夠有效的保證腸胃系統健康工作。除此之外,還需要一個良好的飲食習慣,每天吃飯要準時,不能夠暴飲暴食,同時菜色的搭配也要葷素結合,患者不能夠出現偏食或者是挑食的壞毛病。
生活中還應該保暖,因爲大多數的脾胃虛弱都是由於沒有做好保暖所導致的,在春天以及冬天的時候要特別主要保暖。最後,適當的體育鍛煉也是非常有必要的,鍛鍊能夠促進腸胃的蠕動,這樣消化能力就會提高,身體對於營養的攝取能力也會提高,這樣不僅能夠令身體遠離疾病,同時體質也會越來越好。
通過以上的分享,我們瞭解到一個人的容貌和健康還和脾虛有很大的關係。脾虛的人往往比正常人要老的快,所以如果你想要改變這種的話,不妨先改善自己的體質吧,希望這對大家有幫助哦。
一個人的脾胃衰老後,會慢慢帶動身體其他臟器的衰老。讓脾胃動起來,時刻保持在良好的狀態,能有效防止脾胃衰老。我們平時還要注意對脾胃的保護。少吃傷胃的食物,各種傷脾傷胃的事情就不要再做了,並且通過良好的飲食,調理好我們的脾胃,讓我們看起來更年輕。
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