傷害牙齒的行爲你有嗎 怎樣保護牙齒健康
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相信有很多朋友都經歷過牙疼的情況吧,真正是應了那句話了,牙疼不是病,疼起來真要命,的確,牙齒疼的時候,那種感覺真的會讓人痛不欲生,心情會變得異常暴躁,有的時候一顆小小的牙齒疼痛,還會造成半邊臉都腫起來了,有的時候還會連着腦袋都疼,實在是讓人無語。其實我們在生活中,經常會有壞習慣會傷害到了牙齒,牙齒雖然看起來不會引人注目,可一旦這些壞習慣引起了牙齒疼,後悔也來不及了。
一、傷牙壞習慣
1、咀嚼飲料中的冰塊
冰塊的脆性和低溫會造成牙齒破裂,它們會導致牙釉質的表面出現微小的裂紋;隨着時間的推移,就會引發更大的牙科問題。如果你實在想喝冰鎮飲料,可以用碎冰塊,它對牙齒的危害性小些。
2、把牙齒當工具來用
有很多人用牙齒來完成稀奇古怪的工作,如撕下衣服上的價籤,打開一包薯片,拉開指甲油的瓶蓋等。這些堅硬的物品會給牙齒造成損傷,或是牙齒的邊緣破裂。
3、常喝檸檬汁、茶和咖啡
這些飲料不僅會給牙齒染色,還會腐蝕牙齒。茶和咖啡中的咖啡因含量較高,這就會讓口腔發乾,更容易患蛀牙。在給牙齒染色方面,茶的效果更強,這是因爲茶中的單寧酸是比咖啡因更強效的染色劑。然而,喝咖啡所造成的牙齒被染色只是淺層的生物膜,並沒有穿透牙釉質本身。有些人會用喝檸檬汁來代替咖啡和茶,殊不知,這會導致牙齒受到更嚴重的腐蝕。
4、游泳時老張嘴
如果你經常在游泳池裏游泳,就會發現牙齒受到了損害。被放入游泳池的化學物質(特別是氯)與牙釉質被腐蝕有關。《美國牙科雜誌》報道在含氯量非常高的游泳池裏游泳僅僅34周,就會造成牙齒被腐蝕和超級敏感。爲防止牙齒受損,游泳時應閉上嘴,或是在海里游泳。
5、用硬毛牙刷
有些人認爲牙刷的質地越硬越好,事實並非如此,特別是對於老年人,硬毛牙刷會起到適得其反的作用。隨着年齡的增長,牙齦會萎縮,牙根部暴露,增加了牙齒的敏感性。硬毛牙刷會刺激牙齦,導致牙齒敏感。
二、保護牙齒的方法
(1)飯後一杯鐵觀音
好牙離不開氟,鐵觀音中富含氟化物,約有40%-80%溶解於開水,極易與牙齒中的鈣質相結合,在牙齒表面形成一層氟化鈣,起到防酸抗齲的作用。
(2)每月換一款牙膏
一款牙膏不要長期使用,品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久,接觸細菌的機會就更高,所以買牙膏最好選一個月用量的。
(3)每半年洗一次牙
菸酒腐蝕牙齒,在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現,男人因爲菸酒和飲食不當,更容易出現牙周病,建議視牙石增長的速度,每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況,有問題早發現。
(4)多吃Vc類食物
如果缺少維生素C,就可能出現牙周病,所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C,是不容忽視的護齒食物,必要時還可以服維生素C片劑補充。
(5)喝飲料用吸管
男人覺得用吸管太“女性”了,於是大口豪飲,結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子,牙齒完全被“浸泡”,容易導致蛀牙。不單是甜飲,看來不甜的蘇打水和運動飲料,對牙釉質的損害程度大大超過可樂,分別是可樂的3倍和11倍。
(6)溫水刷牙
刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性,減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。
總結:以上這些壞習慣不用說肯定會有人中招了,他們平時不注意對牙齒的保護,經常做出這些傷害牙齒的行爲,雖然你覺得這些無所謂,因爲牙齒還是好好的,並沒有什麼疼痛感出現,可如果現在還不注意保護牙齒的情況下,不知道哪一天牙齒就會對你進行抗議了,通過以上這些保護牙齒的方法,可以讓牙齒變得越來越好,有的人或許牙齒不會疼,但是隨着年齡的增長牙齒就會提早出現老化的情況。
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