冬季吃藕有這些好處 還有禁忌需要注意
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蓮藕是一個大家都不陌生的食物,也是大家平時在家都能吃到的食物,蓮藕是一種非常有營養的食物,常常出現在我們的飯桌上。特別是在冬天的時候,多吃蓮藕有很多的好處。而且蓮藕吃起來口感佳,受到很多人的喜愛。但是大家都知道每個東西都是有好有壞的,就像蓮藕,雖然蓮藕吃起來的口感好,也對身體有很多的好處,但是一些禁忌也是要注意的。還有一些人是不可以吃蓮藕的這些都是需要大家去了解的,那麼冬天吃蓮藕有哪些好處呢?有哪些禁忌需要注意呢?我們一起來看看吧。
冬季吃蓮藕有哪些好處?
1、補充營養
藕的根莖粗壯,肉質細嫩,鮮脆甘甜,含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘溫,能健脾開胃,益血補心,有消食、止渴、生肌的功效。
2、健脾開胃
蓮藕中含有粘液蛋白和膳食纖維,與人體內的膽酸鹽,食物中膽固醇和甘油三脂相結合,能夠使有害物質從糞便中排除,幫助減少脂肪吸收;而且蓮藕中還含有鞣質,有一定的健脾止瀉作用,能促進消化,開胃健脾,增強食慾,有助於幫助食慾不振,胃口不佳的人羣恢復健康。
3、止血散瘀
蓮藕中含有大量單寧酸,有收縮血管的作用,能夠用來止血,還能涼血散血;此外蓮藕中富含富含鐵、鈣,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量等營養元素,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。
4、安神鎮定
蓮藕有恢復神經疲勞的功效,可以用於防治精神過度緊張,焦慮不安引起的心神不定,失眠,眼睛疲勞等症。
冬季吃藕要注意些什麼?
1、脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕
生藕性偏涼,對於身體比較燥熱的人,吃點生拌藕片很好。但本來脾胃不好的人,大便稀溏的人,生吃涼拌較難消化,且容易加重寒症。
2、忌用鐵鍋烹飪蓮藕
蓮藕中含有豐富的鐵質,最好用陶瓷或不鏽鋼的器皿來煮,避免用鐵鍋、鋁鍋,否則會變黑,品相難看,影響食慾。
3、切過的藕不宜直接存放
蓮藕切完後,應馬上製作。因爲切口容易變黑腐壞,沒做完的,不要直接放在室內,存放可用保鮮膜貼上切口,放入冰箱保存。
4、大豆與蓮藕不宜同吃
有的人用蓮藕燉肉時,喜歡往裏面加一點大豆,這不太可取。大豆中含有豐富的鐵質,不能與含纖維素多的蓮藕同食,纖維素會影響人體對鐵的吸收。
5、產婦不宜太早吃蓮藕
蓮藕是老幼婦孺、體弱多病者尤宜,特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食慾不振、缺鐵性貧血、營養不良者。但因爲蓮藕偏涼,產婦不宜過早食用。
6、藕和白蘿蔔、豬肝不宜同吃
有人做菜時喜歡混搭,比如燉排骨,一看家裏又有蘿蔔又有藕,那就一起加進去。這不太好啊同志們,藕和白蘿蔔都是寒性,冬天一起吃,小心越吃越冷。
冬天吃藕補充營養
藕的根莖粗壯,肉質細嫩,鮮脆甘甜,含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁,其功效更甚,煮熟的藕性味甘溫,能健脾開胃,益血補心,有消食、止渴、生肌的功效。
冬天吃藕健脾開胃
蓮藕中含有粘液蛋白和膳食纖維,與人體內的膽酸鹽,食物中膽固醇和甘油三脂相結合,能夠使有害物質從糞便中排除,幫助減少脂肪吸收;而且蓮藕中還含有鞣質,有一定的健脾止瀉作用,能促進消化,開胃健脾,增強食慾,有助於幫助食慾不振,胃口不佳的人羣恢復健康。
冬天吃藕止血散瘀
蓮藕中含有大量單寧酸,有收縮血管的作用,能夠用來止血,還能涼血散血;此外蓮藕中富含富含鐵、鈣,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量等營養元素,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。
不同種類的藕吃法不同蓮藕易於消化,適宜男女老幼滋補,而且蓮藕的分類不同,有紅花藕,白花藕和蓮花藕之分,三種藕的吃法也有區別。
1、紅花藕外形瘦長,外皮褐黃色且粗糙,含澱粉多,水分少,糯而不脆嫩,適合煲湯;
2、白花藕外形肥大,外表細嫩光滑銀白色,肉質脆嫩多汁,甜味濃郁,生吃最佳;
3、麻花藕顏色呈粉紅色,外表粗糙,澱粉多,以熟食爲宜。
小編結語:蓮藕是我們平時在餐桌上十分常見的食物,它食用起來脆脆的,口味清新,讓人覺得很享受。而且冬天常吃蓮藕不僅能滿足我們味蕾,對我們的身體也有不少好處呢!首先,蓮藕性寒,所以有清熱解毒的功效,它其中富含鐵、鈣、植物蛋白質、維生素以及澱粉等營養物質,可以幫助我們補中益氣、增強抵抗力;而且蓮藕可以讓我們減肥,這也是很多女孩子的福音,冬天吃蓮藕可以健脾開胃,能夠促進我們消化,幫助我們有良好的食慾,不同的吃藕方法也有不同的口感。
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