碳酸飲料危害大 這些人更是一點都不能喝
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在外面的時候,如果口渴了,相信很多人都會去買瓶飲料來喝,而且絕大多數會買碳酸飲料。碳酸飲料,是在飲料中充入二氧化碳,從而獲得更好的口感。但是碳酸飲料其實不僅不解渴,還會對我們的身體帶來不可逆的傷害。要知道碳酸飲料含糖量非常高,並且由於二氧化碳溶於水中,導致飲料的酸度很高,經常喝對我們的骨骼和牙齒都很不好的。
1.易導致骨質疏鬆
碳酸飲料的成分,尤其是可樂,大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意,但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失,對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大,缺鈣無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質疏鬆,所以有資料顯示,經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。
2.越喝越渴
有專家指出,碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質,沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分,而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用,會促進水分排出,所以喝碳酸飲料,就會越喝越覺得渴。
3.易導致腎結石
鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後,小便中的鈣含量便大幅度增加,使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多,那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的,可是飲用了含咖啡因的飲料後,將這些也排出體外,使得患結石病的危險大大提高了。
4.易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分,一小瓶熱量就達到一二百千卡,經常喝容易使人發胖。
5.影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處,而且還會大大影響消化。因爲大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時,對人體內的有益菌也會產生抑制作用,所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人,一下喝太多,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食慾,甚至造成腸胃功能紊亂,引發胃腸疾病。
6.易損傷牙齒
軟飲料顯然已成爲造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質,對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化,再加上不正確刷牙、磨牙等陋習,會導致牙齒損壞。
碳酸飲料弊大於利,五類人羣要謹慎選擇
長期飲用碳酸飲料不僅容易對骨骼造成影響,陳主任指出,碳酸飲料也對腸胃刺激較大,容易增加胃腸蠕動引起腹瀉。而但凡含有可發酵的碳水化合物產品(糖和某些澱粉),都有可能導致蛀牙,碳酸飲料也不例外。同時碳酸飲料含糖多而導致熱量較高,所以常喝碳酸飲料的人要當心肥胖。可見,碳酸飲料對人體的影響是多方面的,因此在選擇飲用碳酸飲料時應謹慎,特別是以下五類人羣。
青少年陳祖輝提醒,青少年處於青春期,骨骼正在生長髮育,需大量補充鈣質。若長期飲用碳酸飲料,導致鈣、磷比例失衡將會影響成骨的發育。
孕期女性本來容易缺鈣,過多飲用碳酸飲料不但易引起母親骨質疏鬆,還可能影響胎兒的骨骼發育。此外,二氧化碳會刺激胃液分泌,胃酸過多容易有飽腹感,影響食慾,對胎兒與自身都無益處。
伏案上班族如IT人羣。陳祖輝向家庭醫生在線編輯表示,由於平時工作壓力大,加班時喝上兩三罐汽水,補充能量又提神。但因久居室內,運動量較少,這類人羣鈣的吸收本來就略有不足,若在養成了汽水當水喝的壞習慣,更容易發生骨質疏鬆。
慢性病患者如糖尿病、高血脂等病人,由於自身有慢病基礎,本來自身對營養物質代謝較爲困難,汽水含有較多的碳水化合物和糖分,飲用碳酸飲料對健康的危害是比普通人更嚴重的。
長期臥牀者如骨折病患。陳祖輝主任向家庭醫生在線編輯指出,臥牀者往往由於缺乏運動,鈣的吸收能力會比其他人羣稍差,若過多飲用碳酸飲料,會免影響礦物質吸收。
我們都知道在我們胃裏有很多胃酸,胃酸的酸度就很高,這時候如果再喝大量碳酸飲料,無疑會讓胃裏的酸度更高,這樣式很可能傷害我們的胃。有人做過實驗,碳酸飲料甚至可以用來除鏽,你認爲你的胃壁有多堅實,可以抵擋這種腐蝕呢,所以口渴了,就喝點水吧。
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