冬季泡腳要注意 尤其這7類人
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泡腳是冬天常用的養生保健法,但泡腳不是適合所有人,比如本身有動脈瘤,泡腳誘發了動脈瘤破裂,導致死亡。發病的兩大誘因,一是天氣轉冷,二是深夜用熱水泡腳,這二者皆可能令血管受到強烈刺激,一定程度上誘發了疾病。那麼,怎樣泡腳才能既安全又保健呢?
泡腳並非“老少皆宜”
泡腳能夠緩解疲勞,睡前泡腳具有安眠的作用,是一種很好的養生方法。但是,這種養生方法並不是所有人都適合。那麼,哪些人不適合泡腳呢?
1發育期的兒童
處於發育期的兒童泡腳水溫不宜過高,經常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛,不利於足弓發育,日久容易誘發扁平足。
2空腹或過飽者
飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。
3情緒波動大時
正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人不宜泡腳。
4妊娠及月經期的女性
處於妊娠及月經期的女性不能泡腳,因爲中藥足浴可能會刺激到婦女的性腺反射區,從而影響婦女及胎兒的健康。
5糖尿病患者
有糖尿病的人對水溫不敏感,很容易燙傷併發周圍神經病變。
6腦梗死、心力衰竭、心肌梗死等危重症患者
病情不穩定時,容易發生變化,足部刺激可能會引起患者的強烈反應,導致病情惡化。
7患有各種嚴重出血病者(如腦出血、胃出血)
在進行足底按摩時,可能會導致局部組織內出血。
泡腳後無需再拍打
正值隆冬,女性及老年人中體寒者比較多見,適合用泡腳的方式緩解。有些老年人還容易出現上身熱、下身寒的情況,其表現爲下身穿棉褲仍覺得冷,而上身穿單衣還覺得熱。
這種情況大部分屬於陰陽失調,其寒氣淤積在身體下方,而將陽氣逼到了身體上方。此時,可用泡腳的方法進行調理。泡腳時可以加一些紅花、艾葉及補腎陽的藥物,如肉桂、桂枝、花椒等,水溫以耐受爲宜。一般泡一到兩個星期症狀即可改善。其調理原理是通過泡腳把陽氣引導到身體下方,從而達到陰陽平衡。
泡腳有兩個必須掌握的要領,一是泡腳時要達到溫和地出汗,這樣纔有效。這要根據個人對溫度的反應而定,如果一泡腳就會出汗,水溫就要偏低一點,時間稍短一些,切忌出大汗,出大汗傷陽。
二是泡完後一定要及時擦乾腳面。因爲此時經脈已經打開,如果不及時擦乾使腳受涼,寒氣會更多地侵入人體。需要注意的是,有人習慣泡腳後拍腳,其實泡完腳後無需再拍腳。因爲此時身體會微微出汗,表明氣血已然疏通,如果再進行拍打,會使身體發汗過度。
另外,老年人不宜拍打,因爲很多老年人有血管硬化、骨質疏鬆等疾病,如果力度掌握不當,可能會導致血管破裂、骨折等問題。泡腳時的水溫一般以可耐受爲宜;有糖尿病或癱瘓等疾病的患者,其溫度感覺較差,周圍的人要爲其試水溫,防止燙傷。
金屬盆不適合泡腳
在家泡腳,要選擇一種合適的泡腳盆.常見的塑料盆、木製盆及各種足浴盆各有其優缺點。
塑料盆價格最低,但水溫過高可能會引起塑料變形。此外,還需不斷添入熱水以維持水溫,因此不是泡腳的首選。
木桶盆價格中等,散熱較慢,有利於水的保溫,足浴效果較好,且木製盆比較穩定,不會跟藥液發生化學反應,相對安全,可以考慮選用。
足浴盆功能多樣,價格相對較高,但也要考慮其安全性,如足浴盆通過電能加熱,使用時同時接觸水,可能存在觸電可能。在功能的選擇上不要追求多多益善,以保健適用爲好。
此外,很多家庭還有鐵盆、鋁盆和搪瓷盆。這些盆散熱都比較快,一般不宜選擇,且鐵盆跟鋁盆性質不夠穩定,可能會出現盆質和藥物在高溫下發生化學反應的可能,因而尤其不能選用。
泡腳水中加點料,散寒祛溼治腳氣
中醫學認爲,腳底分佈着60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區,泡腳能溫腎散寒。幾個小方子,既能達到散寒祛溼補腎的功效,還能夠治療頑固的腳氣,只需在泡腳水中加點料。其實冬季溫度變低,真菌沒那麼活躍,正是治療腳氣的季節。根據臨牀特點可分三類,各有應對之道。
1浸漬糜爛型腳氣
早期症狀爲腳趾間潮溼,浸漬發白或起小水皰,乾涸脫屑後,剝去皮屑爲溼潤、潮紅的糜爛面,有奇癢,易繼發感染。如出現浸漬糜爛型腳氣,可用“四黃洗劑”,即黃連、黃柏、黃芩、大黃各30克,加水煎煮30分鐘,以紗布溼敷20分鐘,可清熱消毒。
2水皰型腳氣
症狀爲壁厚飽滿的小水皰,有的可融合成大皰,皰液透明,周圍無紅暈。可用蒼耳子、苦蔘、蛇牀子、大黃、黃精、明礬各30克,甘草10克加水煎30分鐘,其中明礬需後下。黃精專治腳癬,苦蔘與蛇牀子同用,可增強殺菌止癢功效。
3增厚型腳氣
表現爲皮膚粗厚而乾燥,角化脫屑、瘙癢,易發生皸裂。可用黃精、地膚子、明礬(後下)各30克,加水煎煮30分鐘。地膚子有清溼熱功效,配伍黃精、明礬外洗有殺菌抑菌之效。經驗證,不少腳癬患者,一般泡上十天半個月即可治好。
泡腳是一項養生的行爲,但是千萬要對照一下,不要盲目的去泡腳,科學泡腳才能讓自己活的更好。
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