女人月子期間該吃這些那些水果?
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女人逃避不了的就是生孩子,這是她們與生俱來的生理功能。生完孩子女人最重要的就是坐月子,月子做的好,女人就如同重生以樣。可見坐月子的重要性。首先飲食上就得特別注意。尤其是水果,需要多吃一點,趕緊跟着小編往下看吧。
1、蘋果
蘋果味甘涼,性溫,主要爲碳水化物。富含豐厚的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,可防止和醫治壞血病、癩皮病,使肌膚潤滑、光澤。
其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽,能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外,故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2、梨
梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
3、橘
橘味甘酸,性溫,含大量維生素,尤以維生素C最多,並含豐富的鈣質,能保護毛細血管的完整性,使皮膚變得柔嫩,防止產後面部皮膚皺紋形成,可起到一定的美容作用。
橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢,並能推進嬰兒對鈣的吸收,避免小兒佝僂病的發生,添加產婦對酷寒的抵抗力,對產婦受涼後感冒咳嗽,有增強藥物醫治的效果。
每日用橘核20~30粒搗爛水煎服用,可防止乳脹發展成乳腺炎。
4、山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量爲諸果之冠。
還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類,有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用,能降低血壓及血膽固醇的含量。對脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產婦有輔助治療作用。
5、香蕉
香蕉味甘,性寒,含大量磷、鐵及纖維素,有潤肺滋腸、利膽降壓作用,是防治產後便祕的首選水果。
結語:女人坐月子期間應該多吃的這些水果,想必大家看了介紹之後心裏已經有一定的瞭解了。不管你是否正在坐月子期間,多吃這些水果是對身體有好處的哦!
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