解釋人體究竟是怎麼開始衰老的
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生老病死是自然規律,沒有誰能逃過這一劫。生活中我們還是得放寬心態,如果發現自己的身體開始出現不一樣的變換,那就說明你在慢慢的變老,比如,白頭髮越來越多了,皮膚開始鬆弛了,這些都是很能說明問題的。今天小編給大家講講人開始衰老的變化有哪些、老人身體不好症狀表現是什麼以及冬季如何預防疾病。感興趣的來看一看吧,希望給各位一些幫助哦。
人開始衰老的變化
眼睛容易疲勞
常眼睛幹,一到晚上就看不清楚,對強光比較敏感等。
吃東西狀況多
因爲腮腺分泌的唾液減少,易口乾。由於吞嚥、咀嚼能力變差、面部肌肉鬆弛,吃東西容易嗆到,進食速度慢,或抱怨食物煮太硬,咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等。
口味比以前重
人老後味蕾減少、嗅覺細胞退化,食物吃起來變得較無味。尤其對甜、鹹感覺不敏感,煮菜容易煮得較鹹,對甜食的接受度變高。
血壓比以往高
年齡增加後,動脈趨於硬化、狹窄且彈性較差,血壓會比過去高。加上腎功能隨年齡自然退化,影響排鈉的能力,血壓更容易因吃鹽霧而升高。
很多老年人都是高血壓的常客,在老人患上高血壓之後,要注意飲食的攝入,定期的檢查身體,以免疾病的蔓延。
身高變矮、體重變輕
人老後椎間盤萎縮、骨密度變低,加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等,老人的身高、體重會逐漸比以往下降一些。
生病後,復原較慢
免疫功能會隨老化變差,受傷時,傷口癒合會比以前慢,感冒也需要較多天才會復原。
上廁所比以前久、次數變頻繁
因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化,人老後腸道蠕動減少,就容易有便祕、解便困難的狀況。此外,人變老後膀胱容量會稍微變少,且調控尿液的激素分泌變少,導致排尿頻繁,尤其夜間起來上廁所的次數變多。
走路速度變慢
因心肺功能下降,加上肌力萎縮、關節活動度變低,步伐會比以前小,快走時容易喘不上氣,或覺得累,想停下來休息。
當出現這些症狀的時候,說明我們不能不服老了,這些都是變老後的正常現象。下面小編給大家講講人在變老的時候,有哪些不尋常的變化是意味着疾病要發生。一起了解一下吧。
身體不好症狀
1、輕微手抖
人老後神經功能會輕度退化。研究統計,55歲以上的人,有40%會出現手抖症狀。但95%以上並不會嚴重到影響日常生活。不過,有些手抖有可能是帕金森。一般來說,帕金森除手抖之外,通常還有四肢與表情僵硬、步伐緩慢、平衡感不佳的症狀,身體看起來有點駝背,且手抖的狀況在靜止或活動時都會發生。
2、記憶力變差、反應遲鈍
年紀大後,因腦神經傳導物質的減少,反應力會比以前稍慢,注意力較不集中,或偶爾忘記一些事。但大多數時候,記憶力不會變得比較差。如果發現長輩記性明顯變差,如常常纔講過的事情又重複交代、忘記前一兩天發生過的事、忘記過去一向熟悉的事,且有情緒暴躁、奇怪舉動等表現,就要注意可能是老年癡呆。
3、經常跌倒
雖然因爲肌力不足、關節活動度變小、反應變慢等,都會使老人不小心跌倒或絆倒。但步伐不穩也可能是由腦部神經系統出現問題導致,像是腦中風、老年癡呆等,都有可能會造成手腳的不協調而跌倒。因此,當長輩跌倒,得確認跌倒時是否有頭暈、頭痛、肌肉突然無力、神經麻痹的狀況。
4、容易疲勞、喘
人老後體力、心肺功能變差,有些老人從事以往習慣的活動,如買菜、爬樓梯、逛街等,會比較容易疲勞或氣喘吁吁。但喘與疲勞也是心臟病的症狀之一,要提高警覺。尤其是女性,據統計,急性心肌梗塞的女性中,有超過七成曾出現氣喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦慮的情況,反而沒有胸痛感。因此,若老人出現氣喘或疲勞的情況,不是在身體活動一陣子後纔出現,且有呼吸急促、呼吸困難、無力感、胸悶的症狀,最好還是去老年醫學科或心內科做檢查。
冬季是疾病長髮的一個季節,很多老人到了冬季後更是感覺不適。接下來我們講講冬季如何才能預防疾病的發生。
冬季如何預防疾病
一、適度加強運動
專家說:供暖以後比較暖和,大家不要忘記鍛鍊身體和飲食的規律,這實際上比供暖還重要。
二、室內注意加溼
目前,北方正逢供暖季節,室內空氣變得乾燥,一定要注意加溼。選一個合適的加溼器;室內取暖時,在爐子上燒一壺水,打開蓋,使水分蒸發;在室內晾一些潮溼的衣服、毛巾等;在地面灑水,放一盆水在室內;或使用空氣加溼器、負氧離子發生器等。增強人體的舒適度,避免呼吸道疾病的發生或減輕其症狀。
三、多吃養陰生津的食物
在空氣乾燥的時候,流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快,而且也容易隨着空氣中的灰塵擴散,引發疾病。那麼供暖期該如何食用哪些美食能養陰生津呢?平時我們吃水果都是洗乾淨就吃,要麼做成水果沙拉。但水果大都是屬於生冷食物,脾胃虛弱、體質差的人吃的不易吸收,還會出現一系列不適。水果搭配合適食材,蒸熟吃可以讓營養加倍,更有養生功效。
結語:健康的保養自己的身體是非常的重要了,到底該怎麼延遲衰老,這些我們每個人都比較關心的。在飲食上我們可以多吃點瓜果蔬菜。比如,薯,含有大量的花青素,可以清除自由基,同時還含有大量的胡蘿蔔素β、維生素C等,都是強效的抗氧化劑,抗衰老效果很好;茄子含有豐富的維生素、礦物質、植物纖維等。疾病的預防也是不能耽擱的,經常喝水可以促進新陳代謝,令皮膚水嫩,尤其是早晨醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚,還可以滋潤腸道,保持身體水平衡,非常養生。
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