如何緩解咽炎疼痛 吃什麼食物好
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對付咽炎我們是要有足夠的耐心的,有的慢性咽炎是非常的討厭的,總是不好,導致很多辛辣的食物都是不敢吃的,因爲,吃了就咽炎犯了。那你知道我們到底該怎麼保養自己的健康呢,咽炎犯了需要注意哪些呢,吃什麼對咽炎是有幫助的。這些你需要好好的瞭解。
咽炎食療方
一、蜜棗甘草湯
選用蜜棗8枚,生甘草6克,將蜜棗、生甘草加清水兩碗,煎至一碗,去渣即可。可以做飲料服用,每日兩次。
有補中益氣以及潤肺止咳之功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽乾喉痛等症。
二、荸薺蘿蔔汁
用荸薺、鮮蘿蔔各500克。將荸薺洗淨去皮,鮮蘿蔔洗淨切塊,同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數小杯,連服3~5日。它可以清熱利咽,開音化痰。
適用於咽喉腫痛、聲嘶、目赤等症,有助於改善膚色。
三、生梨青果茶(民間方)
生梨1個,青果3枚。將生梨去皮切碎,用白糖漬半小時,再加搗爛的青果3枚,衝入開水涼後,當茶緩慢嚥下。
四、蟲草燉老鴨
蟲草,性溫,味甘。具有滋肺補腎,益精氣等功效,主治久咳虛喘,咯血等症。鴨肉,有滋陰養胃,利水消腫的功效。蟲草燉老鴨和血行氣,清熱去火,養胃生津。
對於腎虛引起的慢性咽炎症,因咽炎引起的咳嗽、嘔逆等症有良好的防治作用。
五、涼拌蘇葉菜
紫蘇葉60克,蔥30克,青椒10克,鹽、香油少許。上三味洗淨,併爲碎末,加適量食鹽、香油等調料,可爲正餐之涼菜。
疏散風寒(發汗解表),通陽利咽。主治風寒外襲之咽炎。
咽炎飲食禁忌
1、不吃刺激性食物
刺激性的食物導致咽部粘膜充血,加重炎症。如蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮、胡椒等刺激性食品儘量少食。更重要的是,慢性咽炎患者要忌菸、酒、濃茶、咖啡。吸菸對咽部的危害極大,因此有慢性咽炎的人必須戒菸。
2、不吃油炸性食物
油炸、油膩等食物,很容易上火,上火就加重咽部的炎症。也有些人因爲害怕發胖,只吃蔬菜和少量穀物麪食,這也是不行的,因爲很容易導致身體營養不均衡,體質下降,從而免疫力低下,成爲患病的易感人羣,很容易感染病毒,加重咽炎。
3、不暴飲暴食
如果因爲工作原因不能按時按量的吃飯,可以佩帶一些容易消化的餅乾充飢,以免造成腹中太餓進食太快,造成咽部負擔,加重炎症。同時也不要不吃過冷、過熱的食物。
4、忌飲食過冷、過熱及進食過快
需要注意忌飲食過冷、過熱及進食過快。飲食物未經細嚼就吞嚥,粗糙食團,使咽部負擔加重,炎症難以消除,並容易被混雜在食物中的異物,扎破黏膜,加重炎症。
如何預防咽炎
1.飲水適量
適量喝水,保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶,避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。
2.清淡飲食
飲食要儘量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生薑等)辛辣食物。此外,也不要吃諸如油炸類等堅硬、乾燥的食物,以免對嗓子造成機械性損傷。
3.充足睡眠
不留戀酒吧、夜店等室內空氣渾濁的社交場所,杜絕熬夜等不良生活習慣,保證充足的睡眠,避免咽喉疾病的發生。
4.勤漱口
養成良好的漱口習慣,每天早上、飯後以及睡前都要用淡鹽水漱口,保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。
6.勤鍛鍊
養成良好的鍛鍊習慣,通過有氧運動來提高自己的身體體質,增加疾病的抵抗能力,避免咽喉疾病的發生。
7.合理用嗓
不要過度用嗓,講話的聲音要保持正常,即使在嘈雜的區域也不要高聲講話,特別是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的輕聲說話,這對於保護嗓音來說也是不利的。
結語:咽炎真的是比較難受的,對我們的生活都會造成一定的危害的,不健康的身體肯定會給我們的生活帶來不好的影響了。患有咽炎的話,最好是不要暴飲暴食、避免食用油炸食物以及刺激性食物等。各位一定要多注意保養自己的身體,否則身體不舒服,不僅影響工作和影響幸福的生活就不好了。
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