介紹黑芝麻的幾種美味新吃法
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相信每個人都希望自己的頭髮能夠烏黑柔順,一旦長了白頭髮就立馬要把它拔掉。但是一直拔頭髮也不是長久之計,很多人都知道黑芝麻可以治療白頭髮,那麼黑芝麻治療白頭髮真的有用嗎?黑芝麻的功效和作用有哪些?黑芝麻怎麼吃最好呢?
黑芝麻治療白頭髮
黑芝麻治療白頭髮的說法古已有之,中醫認爲黑芝麻,白髮令黑,九蒸曬、棗肉丸服,說明黑芝麻治療白頭髮是可行的。從現代營養學的角度分析,也可以找到黑芝麻治療白頭髮的證據。
中醫認爲黑芝麻治療白頭髮是可行的
黑芝麻中含有大量糖類、維生素、蛋白質、脂肪、卵磷脂和鈣鐵等成分。而多種微量礦物質、蛋白質及不飽和脂肪酸等都是頭髮生長所必需的營養元素;維生素B和維生紊E可以促進頭皮內的血液循環,滋潤頭髮,增加頭髮活力,對頭髮乾枯易斷都有防治效果;卵磷脂也可以防止脫髮和白髮。
吃黑芝麻對頭髮確實是有好處的,但是食用的方法不對反而會適得其反哦。食用黑芝麻要根據季節來決定,春夏是頭髮生長的好時候,所以每天吃小半匙就可以了,秋冬每天一大匙。過量吃黑芝麻會造成脫髮哦。
另外,有白頭也不要一味的只是食補或是藥補。現代很多年輕人也會長白髮,這就要思考是不是自身的壓力過大,情緒不穩定,生活不愉快等也會造成白髮的生長。所以在吃黑芝麻的同時,大家還要及時調節心情,保持良好的身心狀態,在飲食方面也要注意,不要吸菸飲酒。
飲食方面,多吃富含蛋白質的豆類,向胡蘿蔔、菠菜等含有豐富維生素的蔬菜也要多吃。含碘的紫菜、海帶,含銅的黑莓、石榴都對治療白頭髮有奇效。空閒時間可以進行頭皮按摩,加速頭部血液循環,這樣既有利於身心的放鬆又能使頭髮獲得充足營養。
年輕的女性朋友切忌不要爲了減肥少吃主食,不吃或少吃米穀等主食必然會傷脾胃和肝腎,導致頭髮失去光澤,變得灰白。
黑芝麻的功效與作用
1、降血糖作用:可降低血糖,增加肝臟及肌肉中糖元的含量。
2、抗炎作用:滅菌的芝麻油塗布皮膚粘膜,有減輕刺激,促進炎症恢復等作用。
3、對心血管作用:黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低,有防治冠狀動脈硬化的作用。
4、致瀉作用:種子有致瀉作用。
5、健腎:黑芝麻含有大量蛋白質和維生素,具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用,可用於治療腎虛,從而改善由腎虛導致的頭髮細軟、脫髮的現象。
6、促進新陳代謝:黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;同時,黑芝麻含有的維生素E和鐵等微量元素可以有效預防貧血、降低血脂。
7、健腦益智:黑芝麻中含有的脂肪大多數爲不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸被認爲擁有者延年益壽的神奇功效。常吃黑芝麻可以幫助人們預防和治療膽結石,同時還有延年益壽、健腦益智的作用。
黑芝麻怎麼吃最好
一:黑芝麻粥
做法:將黑芝麻洗乾淨之後曬乾,然後炒熟細細的研磨成爲粉末。每次煮粥的時候去除適量,每天早晚吃一次。
功效:這道食譜能夠有效的滋潤我們的五臟六腑,對於治療身體虛弱、早衰、便祕、貧血的患者有着很好的療效。
二:芝麻蜂蜜羹
做法:取出等量的黑芝麻、食醋還有蜂蜜,然後加入一個雞蛋清,調和之後每天早晚個吃一次。
功效:能夠有效的降低體內的膽固醇,也能夠很好的預防高血壓和動脈硬化的情況。
三:芝麻首烏杞子丸
做法:將芝麻、枸杞和何首烏取出等量,然後混合一起淹沒成爲粉末,然後使用煉蜜做成丸子。每天早晚各吃一次,每次一到兩個。注意一定要空腹用開水送服。
功效:主要就是治療那些由於肝腎能力出現毛病,導致出現早衰、脫髮的情況。
四:黑芝麻黃面
做法:將黑芝麻和白麪按照一比五的比例取出,然後分別炒熟。每天早上空腹的時候用開水進行沖泡,可以加入少量的食鹽或者白糖。
功效:能夠起到美容美髮、保護腸胃的作用,非常適合那些臉色不好、腸胃功能不佳的患者。
五:芝麻核桃粥
做法:將芝麻和核桃仁按照一比二的比例進行搗碎,然後和大米一起熬煮成粥。
功效:這道食譜能夠很好的補肝腎和大腦。
芝麻核桃粥能夠很好的補肝腎和大腦
六:芝麻杏仁蜜
做法:將黑芝麻炒香並且淹沒成爲粉末,杏仁搗爛,然後與白糖和蜂蜜一起放入碗中,並且隔水蒸煮兩個小時的時間。冷卻之後每天吃來那個詞,每次吃三四湯匙就可以了。
功效:芝麻怎麼吃最好,這是一個不錯的選擇,能夠有效的止咳,保健肝和腎,非常適合具有哮喘病的患者,也能夠有一定的防癌作用。
黑芝麻在治療白頭髮方面有奇效,但是過量使用黑芝麻會引起脫髮現象,所以在食用的時候要注意控制好量。黑芝麻在促進新陳代謝、降血糖、抗炎等方面都有不錯的效果,所以在生活中可以多吃。在文中也給大家介紹了幾種黑芝麻的吃法,大家可以嘗試一下。
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